Curățarea ficatului sunt în trend, dar merită efectele secundare?

Ea sugerează să încorporați mai multe ingrediente prietenoase cu ficatul în dieta dvs., cum ar fi legumele crucifere (cum ar fi broccoli, varză și varză de Bruxelles), care ajută la eliminarea substanțelor chimice și a altor toxine din corp. Pasul doi implică eliminarea tuturor lucrurilor rele, vorbim de alimente procesate, uleiuri hidrogenate, zahăr rafinat, alcool și exces de cofeină.

Dacă credeți că ficatul dvs. are nevoie de un TLC suplimentar, Goodman spune că puteți consuma și suplimente de înaltă calitate. (După ce vă consultați cu medicul dumneavoastră, desigur.) Thistle de lapte este un biggie cunoscut pentru puterile sale de detoxifiere. „Ajută la eliminarea acumulării de metale grele, medicamente pe bază de rețetă, poluanți de mediu și alcool în ficat”, spune Goodman. Există, de asemenea, turmeric, care se poate proteja împotriva deteriorării hepatice și a rădăcinii de burdock, despre care se crede că ajută la curățarea sângelui.

Atunci când sunt făcute corect, beneficiile de a avea un ficat care funcționează optim includ pierderea în greutate, un sistem imunitar sporit, o energie și o vitalitate crescută și o piele mai strălucitoare. Dar procesul de a ajunge acolo nu este întotdeauna ușor pentru toată lumea, deoarece experții noștri sunt pe cale să explice.

Gata să-ți oferi ficatului și restul BOD-a-a? Citiți mai departe pentru a afla la ce să vă așteptați.

Cum mă voi simți pe o curățare axată pe ficat?

Răspuns scurt: s -ar putea să nu vă simțiți atât de grozav, dar nu ar trebui să fie nimic din ceea ce nu puteți gestiona. Dacă urmați cuvintele de sfaturi ale lui Goodman și vă concentrați pe a trăi un stil de viață sănătos, prietenos cu ficat, în loc să luați suplimente de curățare a ficatului cumpărat din magazin, experiența generală ar trebui să fie blândă, spune ea, cu efecte secundare foarte minime.

DR. Haas Echos ideea că majoritatea oamenilor nu suferă efecte secundare severe. Cu toate acestea, gradul în care le experimentați depinde de câte obiceiuri nesănătoase încercați să vă ștergeți. Așadar, dacă aveți obiceiul să mâncați o mulțime de mâncăruri de gunoi și să beți o sticlă de vin în fiecare seară, s -ar putea să aveți o curățare mai grea a timpului. (Dacă ați încercat vreun fel de curățare înainte, probabil că sunteți familiarizați cu lupta.)

Există câteva motive pentru care s -ar putea să simțiți efecte secundare. Unul, spune el, este pentru că corpul tău trece prin retragerea din toate lucrurile de care depinde (eu.e. cofeină și zahăr). Un alt motiv, cred mulți experți, este acela că eliberezi toxine stocate, care circulă prin corpul tău înainte de ieșirea sistemului tău prin urină, mișcări intestinale, piele și transpirație. Cu alte cuvinte, s -ar putea să vă simțiți mai rău înainte să vă simțiți mai bine.

Dar nu -ți face griji. De obicei, dr. Haas spune că s -ar putea să te simți puțin funky pentru una sau două zile cel mult. În total, beneficiile depășesc cu mult efectele secundare dacă vă curățați dieta și faceți schimbări sănătoase ale stilului de viață.

Bine, dar care sunt efectele secundare ale „curățării ficatului”?

1. Dureri de cap și iritabilitate

Durerile de cap și schimbările de dispoziție sunt comune atunci când îți schimbi obiceiurile alimentare. „Cel mai bun mod de a reduce aceste simptome este de a ușura curățarea”, spune Goodman. „Tăiați încet din nou zahăr, cafea și alimente procesate, astfel încât nu este o schimbare dramatică pentru corpul vostru.”De asemenea, bea zilnic o mulțime de lichide-pe jumătate din greutatea corporală în uncii este o sugestie bună pentru a rămâne hidratat.

2. Oboseală

Curățarea oboselii este, de asemenea, destul de frecventă. „Acest lucru trebuie să facă foarte mult cu schimbarea obiceiurilor alimentare și va trece la timp”, spune Goodman. Modificările metabolismului dvs. pot contribui, de asemenea, la a vă simți obosit în timpul unei curățări, la fel ca deficiența de calorii-așa că observați că oboseala durează mai mult de câteva zile, aruncați o privire la dieta dvs. și asigurați-vă că mâncați suficient.

3. Greață și stomac supărat

A experimenta greață sau un stomac supărat este mai frecvent dacă faceți o curățare a ficatului pe bază de supliment, spune Goodman, pentru că consumi lucruri cu care corpul tău nu este obișnuit. Remediul? Bea mai multă apă pentru a ajuta la mișcarea deșeurilor și ameliorarea durerilor de stomac. (Bând multe H2O este Protocolul OG Cleanse, până la urmă.)

De ce să te oprești cu ficatul tău? Iată ce s -a întâmplat când un scriitor a mers pe o curățare axată. În plus, citiți pe facialul de detoxifiere de care celebritățile sunt obsedate.