Faceți cunoștință cu Zoats, noul joc de jocuri de mic dejun zgomotos

Gata să înlocuiți pâinea prăjită cu avocado cu zoaturi? Derulați în jos pentru șapte rețete Zoats, inclusiv Hill's-care vă va face un convertit.

1. Ovăz de dovleac de ciocolată

Acest bol dulce și cremos de zoats primește, de asemenea, un impuls adaptogenic din partea energiei și a stresului care reglementează maca. Vei fi atât de prins de linguri de ciocolată, încât poate chiar uita de dovlecelul. „Legumele nu au gustat niciodată atât de bine-nici măcar nu le puteți face în această budincă de ciocolată cremoasă a unei mese”, mâncăruri ksenia avdulova de criminali pentru micul dejun. Um, vândut.

2. Zoat-uri proteice care stimulează imunitatea

Când o rețetă prezintă un turmeric care se recurge la inflamație, știi că îți face corpul bine. Această rețetă ZOATS include, de asemenea, ghimbir și scorțișoară, care împachetează ambele arome și Nutrienți (și mai multe puteri de combatere a inflamației). Întoarceți-vă bolul cu rodii și semințe de dovleac pentru un impuls bogat în fibre, Superfood Boost.

3. Zoats Orange

Inspirația pentru acest bol a venit din Curls'n'Chard Blogger Kat Kothgasser Love of Zucchini Pâine Orange. „Decadent, cremos, dulce, dar încă sănătos și un mic dejun echilibrat”, ea ravează zoaturile. În plus, este mai inimă decât versiunea de pâine.

4. Zoats de ciocolată mexicană

Ce ar păstra un dietetician super-sănătos, cum ar fi dealul care își umple bolul cu zoaturi? „Este un alt mod de a te strecura în legume pe tot parcursul zilei”, spune bloggerul dezbrăcat în nutriție. În rețeta ei, ea adaugă pudră de cacao, cayenne care stimulează imunitatea și scorțișoară pentru un pumn aromat. Ouăle dau vasului o lovitură majoră de proteine, în timp ce amestecul de dovlecel și ovăz scade profilul carbohidraților al vasului. Deci da, puteți mânca ciocolată la micul dejun.

5. Zoats Matcha

Ne place Matcha în aproape orice, iar zoaturile nu fac excepție. În plus, colorarea verde ajută la ascunderea legumelor verzi, în cazul în care aveți probleme să treceți de asta. „Îmi place să adaug legume ras la terci, deoarece umple cu adevărat vasul și face un mic dejun satisfăcător. Este super simplu de făcut și vă ajută să vă strecurați într -o porțiune suplimentară [de] legume ”, explică bloggerul sănătos și psihic, Rachel. În plus, ceaiul verde are o lovitură naturală de cofeină, așa că veți fi amândoi mulțumiți și energizat. Practic un A.m. cerință, drept?

6. Zoats cu pere de arțar caramelizat

Dacă găsești ideea unui bol mare de ovăz super reconfortant, nu ești singur. De fapt, acesta este unul dintre motivele pentru care a încolțit bloggerul de smochine Josefine Meineche iubește atât. „În niciun caz nu contează calorii, dar nu ar trebui să fie un secret faptul că adăugarea de dovlecei la ovăzul tău produce o porțiune mult mai mare pentru aproape aceeași cantitate de calorii”, spune ea despre factorul major de satisfacție. În plus, terciul își primește dulceața dintr-un sirop natural de sursă-mapa, așa că veți fi plini, fără riscul de un accident ulterior de zahăr.

7. Zoats de ciocolată vegană

Se pare că zoaturile de ciocolată sunt un combo cu aromă încercată și adevărată. (Cu siguranță nu este supărat pe asta.) Și opțiunea sănătoasă pentru micul dejun poate fi modificată cu ușurință pentru a se potrivi cu o dietă pe bază de plante. „Pentru a-l face vegan, de obicei, folosesc lapte de migdale sau ovăz, dar alte lapte pe bază de plante funcționează la fel de bine. Am adăugat, de asemenea, câteva semințe de cacao și chia și am completat -o cu unt de migdale, fulgi de nucă de cocos și ceva mai mult de ciocolată ”, scrie Sina Wenz din cerul vegan.

Vrei să -ți începi ziua liberă cu o rețetă care te ajută să -l învingi pe Bloat toată ziua? Acest smoothie va face doar trucul. Și dacă luați micul dejun la blocare și este cina cu care aveți nevoie de ajutor, aceste mese de 15 minute te-au acoperit.