Extractul de frunze de măsline este o minune antiinflamatoare pe care o treci probabil cu vederea
Iată tot ce trebuie să știți despre dieta mediteraneană:
Minno explică că există multe modalități de a face extract de frunze de măsline.
„Oamenii de știință încă cercetează diferite metode de extracție care permit potența și puritatea maximă”, spune ea. „Unii își fac propriile extracte prin înmuierea frunzelor de măsline într-o soluție de 40 % sau mai mult de alcool, o astfel de vodcă, timp de câteva săptămâni, apoi se încordează pentru a crea o tinctură.-
Există trei moduri de a -ți rezolva Ole în funcție de Charles Passler, DC, un nutriționist și antrenor de viață: în formă de supliment, într -un ceai sau topic într -o cremă. O pastilă, o capsulă sau tinctură oferă cele mai mari doze de oleuropeină. Pe de altă parte, ceaiurile sunt pentru prevenirea bolilor, deoarece conținutul lor de oleuropeină este de obicei mult mai mic decât se găsește în suplimente ”, spune dr. Pasler; Cu toate acestea, el spune că înlocuirea ceaiului verde cu ceaiul de extract de frunze de măsline este încă benefică, deoarece are de două ori numărul de antioxidanți. Minno adaugă că „nu există o metodă de consum care să se dovedească mai eficientă decât altele.„Dacă aveți de -a face cu o rană, acnee sau piele iritată, DR. Passler spune că o cremă ole topică poate fi de ajutor.
Dar înainte de a începe orice tratamente noi sau rutine de suplimente, asigurați -vă că consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
„Întrucât oleuropeina este cunoscută pentru a scădea tensiunea arterială, de obicei nu este recomandat pentru cei cu tensiune arterială deja scăzută sau pentru cei care se află pe medicamente pentru a scădea tensiunea arterială”, spune Minno. „S -a demonstrat că oleuropeina ajută la scăderea glicemiei, de aceea nu este recomandat să consumi dacă luați insulină sau alte medicamente cu glicemie.-
De unde să cumpărați extract de frunze de măsline
Capsulele de extract de frunze de măsline acum includ 120 de capsule care includ 6 % oleuropeină. Doza recomandată este una până la trei capsule pe zi, așa că asigurați -vă că consultați medicul pentru a primi o recomandare adaptată.
Cumpără acum
Pentru a vă bucura de frunze de ceai de măsline, adăugați o linguriță de ceai pe o ceașcă de apă de 190 ° F și acoperiți -vă și abrupți timp de opt minute.
Cumpără acum
Această cremă din atitudinea Super frunze Science este făcută cu Feuilles d'Olivier, aka, extract de frunze de măsline.
Cumpără acumBeneficiile de top ale extractului de frunze de măsline
1. Extract cu frunze de măsline luptă inflamație
O serie de studii efectuate mai întâi pe șoareci, apoi pe oameni, au descoperit că oleuropeina are proprietăți antiinflamatorii majore. Și din moment ce inflamația este responsabilă pentru lipsa problemelor de sănătate fizică și psihică, acesta este un beneficiu major pentru sănătate.
2. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, poate ajuta la tratarea artritei
„Studiile au arătat că oleuropeina poate ajuta la prevenirea artritei reumatoide (RA) și poate fi de asemenea util în tratarea durerii și a disconfortului atât al osteoartritei, cât și al RA”, spune Dr. Passler. Acest lucru se datorează faptului că ole este antiinflamator și artrita este în esență inflamația articulațiilor.
3. Ole ar putea juca un rol în prevenirea cancerului
„Antioxidantul și antiinflamatorul extractului de frunze de măsline par să joace un rol în concluziile mai multor studii la animale care arată capacitatea sa de a preveni o mare varietate de cancer (sân, prostată, vezică și piele)", spune dr. Passler. Trebuie să se facă mai multe cercetări pentru a determina cum și în ce măsură Ole joacă un rol în prevenirea cancerului.
4. De asemenea, ar putea ajuta la prevenirea declinului cognitiv
„Cercetările pe animale au indicat că oleuropeina poate ajuta la reducerea inflamației creierului legate de Alzheimer și Parkinson”, spune dr. Passler. Oleuropein ajută la promovarea unui proces responsabil de lupta împotriva indicatorilor și a cauzelor potențiale ale declinului cognitiv.
5. Luate în mod regulat, Ole vă poate ajuta să vă reduceți tensiunea arterială
Un alt mod în care extractul de frunze de măsline îți sporește sănătatea generală este prin scăderea tensiunii arteriale, găsit un studiu din 2017. O tensiune arterială mai mică îți reduce riscul de un eveniment cardiovascular, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. A fost un mic studiu realizat doar pe bărbați, dar rezultatele sale au fost suficiente pentru a face mai multe cercetări în valoare.
6. Este bine pentru sănătatea inimii
Același studiu a descoperit că Ole ar putea fi benefic atunci când vine vorba de combaterea bolilor cardiovasculare. „S -a demonstrat că compușii din frunzele de măsline ajută la prevenirea formării de plăci arteriale legate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale”, spune dr. Passler.
7. Este util în prevenirea diabetului
„Studiile au arătat reduceri semnificative ale zahărului din sânge al colesterolului LDL și hemoglobina A1c la subiecții diabetici care iau extract de frunze de măsline”, spune DR. Passler. Produsele avansate de glicare sunt un compus care duce la diabet. Studiul a descoperit că extractul de frunze de măsline a fost capabil să prevină formarea acestui compus dăunător.
Extractul are, de asemenea, impact asupra modului în care corpul tău interacționează cu zahărul-controlează nivelul glucozei din organism și are efecte hiperglicemice, ceea ce înseamnă.
8. Îți poate crește energia
Un alt compus benefic găsit în extractul de frunze de măsline este acidul oleanolic. Acest acid interacționează cu acizii biliari într -un mod care crește metabolismul, stimulează tiroida și, în final, duce la creșterea energiei, un studiu din 2006 găsit.
Aflați totul despre beneficiile uleiului de măsline, un văr al extractului de frunze de măsline:
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
