Doar o treime dintre angajați se deconectează în timpul muncii, dar * toată lumea * are nevoie de o adevărată pauză de prânz la amiază

Totul are sens, dar cum se întâmplă să se angajeze într -o pauză de prânz la amiază în viața reală? Totul începe prin crearea unor granițe, ceea ce știu, știu-este mult mai ușor spus decât făcut. Potrivit sondajului, „Multe companii îl lasă angajaților pentru a-și stabili propriile granițe atunci când lucrează de la distanță sau lucrează orele flexibile și în timp ce angajații ar trebui să fie împuterniciți să își desfășoare timpul personal, companiile au responsabilitatea de a pune granițele formale în vigoare Organizatia.„Deci, în timp ce lucrătorii așteaptă ca companiile să se ridice, este într -adevăr crucial să ne creăm propriile limite.

„Profesioniștii ar trebui să stabilească granițe, ceea ce le oferă timpul și spațiul pentru a avea grijă de ei înșiși și pentru a controla mai bine modul în care aleg să-și integreze munca de acasă și de viața lor acasă”, Jen Fisher, ofițer principal de bunăstare la agenția de contabilitate Deloitte, Anterior spuse bine+bine. „Aceasta include conturarea„ nenegociabilă ”, cum ar fi timpul pentru exerciții fizice și timp pentru somn, cu managerii și echipele lor pentru a se asigura că își protejează sănătatea și bunăstarea.„De asemenea, poate fi benefic să vă programați pauza de prânz în calendarul dvs.

Odată ce sculptați timpul și vă angajați să faceți o pauză de prânz la amiază, este timpul să vă dați seama ce să mâncați pentru a maximiza timpul departe de grindul dvs. atât pentru mintea ta, cât și pentru mody. Având câteva rețete ușoare, precum aceste mese de cinci minute, pe punte poate face ca ora prânzului să fie mai puțin descurajantă. De asemenea, există o mulțime de modalități de a transforma cu ușurință resturile în ceva nou, precum această rețetă de salată de paste fără gluten plin de nutrienți și aceste rețete pentru ciorba rămasă.

Serviciile de livrare a mesei, deși uneori costisitoare, vă pot ajuta, de asemenea, la reducerea preparatării și să vă ușureze viața. Există o varietate de opțiuni disponibile, inclusiv kituri de masă, pachete de smoothie și mese pregătite. Pentru câteva exemple, Daily Harvest oferă totul, de la smoothie-uri pre-porționate și pâine plană până la boluri de cereale care necesită doar încălzire. Hungryroot este, de asemenea, o opțiune solidă dacă sunteți scurt la timp și energia-oferă proteine, cereale și legume pre-ciocnite la ușa dvs., împreună cu rețete super ușor de urmărit. Și morcovul violet oferă mese vegane pregătite, precum și kituri de masă. (Iată mai multe detalii despre serviciile sănătoase de livrare a mesei care sunt disponibile la nivel național.)

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.