Picioarele noastre se ard doar gândindu-mă la rutina de rulare de 30 de minute a lui Jessica Alba

https: // www.Instagram.com/p/bpupgdofxry/?hl = en & take-by = Jessicaalba

Acum, 30 de minute este de fapt destul de mult timp pentru a fi pe banda de alergare dacă nu ești obișnuit cu asta. Acestea fiind spuse, componenta HIIT vă va oferi ceva timp pentru a vă recupera între toate sprinturile. Și nu vă faceți griji-există, de asemenea, o răcire de 5 minute la sfârșit pentru a aștepta cu nerăbdare, ceea ce va fi mult-necesară după rutina care induce transpirația. Gata să înceapă?

Încercați rutina Cardio de 30 de minute a lui Jessica Alba.

Partea 1: 1 minut cu 3 viteză, 2 minute la 7 viteză
Înclinaţie: 2
Cât timp: Repetați 24 minute

Partea 2: 30 secunde la 3 viteză, 1 minut la 7.5 viteză
Înclinaţie: 1
Cât timp: Repetați 6 minute

Partea 3: Răciți -vă cu 3 viteze
Înclinaţie: 2
Cât timp: 5 minute

Acesta este cel mai extrem lucru pe care Jessica Alba l -a încercat în numele Wellness. Sau, consultați planul de alimentație antiinflamator pe care l-a folosit pentru a-și ajuta la echilibrarea glicemiei.