Pilates m-a ajutat să fac spațiu pentru durere-și să cred în puterea mea din nou-ca o văduvă tânără

Rising Cairn este o imagine populară în comunitatea de durere. Sculptura de piatră de 4.000 de kilograme creată de artistul Celeste Roberge este o persoană scobită, plină de pietre grele. Cifra este ghemuită, ca și cum ar fi în angoasă. De parcă greutatea pe care o poartă i -a adus în genunchi.

Asta mi-a făcut durerea în ziua în care am semnat hârtiile de ospiciu ale soțului meu de 40 de ani. După 20 de luni de încercare de a -mi ține familia împreună, în timp ce un cancer de creier agresiv a furat mintea și corpul soțului meu, am intrat în casa mea și m -am scufundat pe podea, ca și cum sculptura a prins viață.

Acum eram mamă singură și văduvă tânără. În cele din urmă, m -am ridicat și am continuat. Dar șoldurile mele dureau, o manifestare fizică a întristării mele și nu am stat la fel de înalt. Greutatea durerii era prea grea. A amenințat că mă va trage înapoi în jos.

Când m -am întors la studioul Pilates după moartea lui, primul meu moment întins pe reformator m -a făcut conștient de cât de strâns și neuniform m -am simțit în spatele meu, umeri și șolduri.

Această etanșare și inegalitate nu a fost o surpriză. În cei 10 ani ai mei de practicant Pilates și noul meu rol de profesor Pilates în pregătire, eram conștient de faptul că suntem cu toții strânși și neuniformi undeva-aceasta este doar o consecință de a ne trăi viața. Totuși, nici măcar nu am observat locurile în care nu ieșeam. Durerea mă deconectase de corpul meu. Prima presă pe reformator pentru footwork a readus la conștientizare fizicitatea mea. Al doilea m -a ajutat să respir în locurile care au fost călcate de efectele fizice ale durerii.

De -a lungul sesiunii, m -am concentrat pe plasarea degetelor mele roz, a legăturii dintre coloana vertebrală și reformator, spațiul dintre umeri și urechi. În Pilates, precizia este importantă, iar accentul este crucial. Acordând o atenție deosebită mișcărilor consumate lățimea mea de bandă mentală. Pentru ora practicii mele, am fost forțat în corpul meu, senzația respirației și mușchilor mei. Șansa de a se îndepărta în întregime de durere a făcut -o să se simtă puțin mai grea atunci când s -a inundat înapoi. Acesta a fost un cadou.

Când m -am întors la Pilates Studio săptămână după săptămână, durerea mea a continuat să intre în studioul de lângă mine. Ca prima dată, a dispărut în timp ce gândurile mele s -au întors către corpul meu. Pe măsură ce accentul pe corpul meu a devenit mai natural, a devenit mai ușor să mă simt unde mă aflam în spațiu, o abilitate pe care o pierd, dar necesară pentru exerciții de inversare. Aș veni să văd că durerea m -a făcut să mă simt nemulțumit, dar pe covoraș sau pe reformator, am putut să mă simt din nou unde mă aflam. A fost împământat.

Cu cât am exersat mai mult, cu atât am început să -mi construiesc forța, iar relația mea cu cuvântul „puternic” s -a schimbat. De când soțul meu a murit, m -am plâns ori de câte ori am fost descris ca „puternic.„Persoana care mă numește„ puternic ”fie nu a putut vedea adevărul, ceea ce m -a făcut să mă simt invizibil, fie nu au vrut, ceea ce s -a simțit ca o concediere. Cuvântul m -a făcut să mă simt altfel. Cu excepția studioului Pilates. Puternic a fost măsurabil. A fost realizabil cu efort. A devenit mai ușor să termin seria de cinci, pentru a -mi coborî picioarele la nivelul ochilor în timpul sutei, pentru a completa repertoriul MAT și reformator (sau cel puțin la fel de potrivit pentru corpul meu în acea zi.) A fost energizant să auzi cuvântul „puternic” și să -l crezi.

A fost o clipă la câteva luni după ce m -am întors la studioul Pilates, când cineva a comentat că am arătat mai înalt. Datorită focusului pe care Pilates îl are asupra micilor mușchi posturi, probabil că am fost. Dar în acel moment, mi -am dat seama că nu mai trag ceva greu lângă mine.

Durerea nu a fost dispărută niciodată nu dispare, dar Pilates a ajutat să-mi facă spațiu în corpul meu pentru durere. Ceea ce sună groaznic. Dar durerea trebuie să fie integrată și acceptată, altfel devine o ancoră care te împiedică să mergi înainte, împiedicându -te să te ridici.

Recent, sculptura Cairn în creștere a dat peste feedul meu de socializare. În loc să derulez până în acest moment, am citit un interviu cu artistul, care susține interpretarea durerii operei sale, dar o vede ușor altfel. Pentru ea, este o ascensiune: „Îmi imaginez în procesul de a se ridica din poziția ei ghemuită ... când este gata”, a spus ea.

Datorită modului în care Pilates m -a susținut prin cea mai timpurie durere, nu pot să nu văd asta și acum.