Gata să construiască o anumită forță * serioasă *? Atunci trebuie să cunoști acest antrenor

Există o mulțime de PT -uri care vă pot învăța Cum A face antrenament, dar a găsi unul care te poate ajuta să înveți să iubești fitness-ul este mai greu de găsit. Introduceți Well+Good (Re) Anul Nou Four Trainer, Jess Movold. După ce s-a mutat la New York din Missouri în 2008 pentru un loc de muncă la modă, auto-proclamatul dependent de fitness a pivotat în lumea wellnessului în urmă cu doar doi ani. Acum, este antrenor la New York City High Run Run Club, precum și la Fortittitudinea Forței Club, un studio de tip boutique unde nu le este frică să se jos și să se murdărească cu totul, de la presele de bancă până la salturile cutiei.

Pe parcursul următoarelor șapte zile, ea va împărtăși trei antrenamente exclusive, bazate pe forță, care vă vor împinge pe lângă zona dvs. de confort (și sperăm, vă va ajuta să ridicați mai greu decât ați avut până acum). Aceste exerciții, efectuate cu greutate corporală și gantere, vă vor ajuta să vă deplasați mai bine și să construiți o forță esențială care se traduce în toate domeniile vieții voastre. (Nu vă mirați când aceste pungi alimentare nu se simt la fel de greoaie ca și de obicei!)

„Poate fi ușor să pierd factorul distractiv pe o perioadă lungă de antrenament dur, așa că încerc mereu să mă țin de bucuria a ceea ce fac.-

Mantra ei de antrenament: îmbrățișează călătoria. „Încerc tot posibilul să traduc această abordare în viața mea de zi cu zi și [îmi dau seama] cum pot aplica această mentalitate la toate aspectele din zilele mele”, spune ea. „În timp ce această disciplină este extrem de importantă, poate fi ușor să pierdeți factorul distractiv pe o perioadă lungă de antrenament dur. Nu poate fi totul serios tot timpul, așa că încerc mereu să mă țin de bucuria a ceea ce fac."

Pentru a recrea mișcările lui Movold săptămâna aceasta, veți avea nevoie de ceva spațiu în casa dvs. pentru a fi transpirat și un set de gantere medii. Ea sugerează să începeți cu 8 kilograme și să vă lucrați de acolo.

Faceți din 2018 cel mai sănătos, mai fericit și cel mai bine, dar cu un mic ajutor din programul de Anul Nou Well+Good (Re), care este plin de sfaturi Pro pentru a vă pune în acțiune planurile de wellness în acțiune. Verificați -l, apoi introduceți pentru a câștiga o ținută de îmbrăcăminte activă de la Athleta.