Discuție reală Cum iei cu adevărat * * sfaturile pe care le dai altor oameni?

Uneori, este posibil să nu vedem nici măcar situațiile noastre ca fiind similare cu ceilalți din cauza propriei noastre lipse de obiectivitate, DR. Spune Manly. Toate acele emoții menționate mai sus și contextul adăugat pot ajunge cu adevărat în modul de a ne evalua cu exactitate propriile circumstanțe și comportament. „Este destul de ușor să faci un pas înapoi și să vezi pasurile greșite ale unui prieten sau erorile unui coleg de muncă”, spune ea, răsunând dr. Punctul anterior al lui Daramus. „Cu toate acestea, chiar și în cel mai bun caz, uneori ne lipsește capacitatea de a fi la fel de obiectiv în ceea ce privește propriile noastre vieți.-

Cum să luați sfaturile pe care le oferiți (de data asta de data asta)

Secretul pentru a te îmbunătăți la a -ți lua propriile sfaturi, atunci este să devii mai conștient de sine, spune dr. Manly, pe care o notează necesită timp, efort și perseverență, dar în cele din urmă duce la o mai mare obiectivitate în ceea ce privește propria viață. La rândul său, acest lucru ar trebui să vă facă mai bine să vă ascultați propriile recomandări.

Ea sfătuiește să observi când oferiți sfaturi altora pe care doriți să le urmați în secret. „Non-judgresual întreabă-te”, „Ce se întâmplă în acest domeniu al vieții mele, care nu este în conformitate cu adevărul sau codul meu personal?'" ea spune. Apoi, cât mai curând posibil, ea recomandă jurnalizarea din nou, nejudecată, în acest sens. „Întreabă -te,„ De ce nu urmăresc acest sfat în propria mea viață? Care sunt temerile mele?"" sugerează ea. Această lucrare ar trebui făcută cât mai obiectiv posibil-dr. Manly dorește să încerci să te evaluezi așa cum ar face un cercetător, fără emoții sau alte bagaje.

După ce ați identificat aceste temeri și probleme, DR. Manly sfătuiește să continue jurnalizarea despre ei, să le vorbești cu prietenii și să caute sprijinul unui mentor de încredere sau al unui psihoterapeut priceput. De asemenea, recomandă să stabiliți obiective simple și clare pe care le puteți atinge. „Acest lucru ar putea fi ceva la fel de simplu,„ pot vedea că iubitul meu este nepoliticos cu mine. Voi spune: „Merit să fiu tratat respectuos” și să mă îndepărtez de fiecare dată când spune ceva nepăsător. Astfel de obiective de bază pot duce la o creștere a stimei de sine care poate schimba relația sau poate declanșa o decizie de a lăsa iubitul în urmă ”, spune dr. Bărbătesc.

Această abordare pentru bebeluși este aprobată de DR. De asemenea, Daramus. „Când încerci să -ți iei propriile sfaturi, fă un pas la un moment dat”, spune ea. „Rupeți [sfaturile] într -un loc de muncă suficient de mic încât se simte gestionabil.-

Atunci, ai răbdare cu tine însuți. Dacă v -ați simțit * prea văzut * de titlul acestui articol, probabil știți cât de dificil este să vă luați propriul (sau într -adevăr, oricine altcineva) cu privire la anumite probleme. Transformarea nu se va întâmpla peste noapte. „Lucrați la obiective încet și constant”, sfătuiește dr. Bărbătesc.

Și când experimentați o înlocuire a lui Flaky Brandon sau Sarah cu un om disponibil, chiar dacă doar pentru o dată-este important să sărbătoriți. Spune dr. Manly, „Felicită -te cu fiecare schimbare pozitivă pe care o faci pentru a -ți asculta propriile sfaturi.„Ascultă, auzi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.