Ar trebui să vă confundați cu ulei de magneziu?

Când guru-ul de îngrijire a pielii, Julia March a avut probleme cu somnul și a fost super stresat de la serviciu și a obținut crampe de picioare proaste tot timpul pe care știa că are nevoie de o soluție.

Ceea ce nu se aștepta ea era să o găsească sub forma unui mineral.

Acest mineral a fost magneziu, iar medicul de medicină funcțională Frank Lipman, MD, (de asemenea, Doc-ul lui Gwyneth) are o statură șocantă în acest sens: aproximativ 80 la sută dintre oameni sunt deficienți de magneziu (Whoa!).

Ce face magneziul?
Soțul lui March, un antrenor de sănătate certificat, care lucrează și ca naturopat, a fost persoana care i -a sugerat să o încerce. „Am început să pun ulei de magneziu diluat cu apă pe stomac sau pe picioare [sub formă de spray] în fiecare seară”, spune ea. (De obicei cumpără uleiul de la minerale antice.) „Am început să observ că spasmele mele musculare vor dispărea, nivelul meu de stres s -a îmbunătățit și m -am simțit mai relaxat."

Magneziul are beneficii super-putere, cum ar fi îmbunătățirea puterii mușchiului și a oaselor. Controlează sute de reacții chimice în organism, ajută la reglarea tensiunii arteriale și menține sistemul imunitar puternic ”, dr. Spune Lipman.

Ce contribuie la deficiența de magneziu?
Magneziul poate fi găsit în sângele, oasele și organele tale. „Dar stresul, cofeina, zahărul și alcoolul pot duce la epuizarea magneziului”, DR. Lipman explică. De asemenea implicat? El spune că pastile de control al nașterii, medicamente pentru hipertensiune arterială și anumite antibiotice.

Cum ar trebui să-l aplici sau să-l completezi-și cât este corect?
Sună surprinzător, dar uleiurile și spray -urile de magneziu sunt la fel de benefice ca și suplimentele orale. Sărurile epsom sau de mare și/sau fulgii de magneziu într -o baie fierbinte sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a -ți crește nivelul de magneziu, DR. Spune Lipman. Pielea ta o poate absorbi și o poate folosi foarte mult, de aceea spa -urile fiind mari pe o înmuiere. (Deci, umpleți -vă cada!)

În ceea ce privește suplimentele, el sugerează să ia 300 până la 600 mg noaptea. Martie a început să ia suplimente pe lângă spray -uri și îl folosește în loțiuni în timpul tratamentelor cu clienții.

„Toată lumea vorbește despre vitamine, dar nu vorbesc niciodată despre minerale”, spune March. „Acesta este un mineral de sentiment bun." -Molly Gallagher

Pentru mai multe informații, vizitați www.Juliamarchskincare.com și www.drfranklipman.com