Vinovăția de zi bolnavă este realitate, este sfatul unui MD pentru a-l evita, mai ales dacă lucrați de la distanță
„Oamenii muncesc mai mult și mai mult ca niciodată și li se poate găsi foarte dificil să se deconecteze și să se deconecteze de la muncă”, spune Cynthia B.R Zelis, MD, MBA și fostul ofițer medical șef pentru MDLive. „Cu toate acestea, corpurile bolnave au nevoie de timp pentru a se odihni și a se recupera-indiferent dacă este din motive fizice sau de sănătate psihică, iar împingerea pe parcursul zilei nu beneficiază pe nimeni pe termen lung.„(Cât de util a fost creierul tău, într -adevăr, în acea zi nu ai putut înceta să te strecori?)
Experți în acest articol
- Cynthia Zelis, MD, MBA, medic de medicină de familie și fost ofițer medical șef pentru MDLIVE
Orientările pentru zilele bolnave au fost în mod tradițional „dacă ești bolnav, stai acasă” pentru a evita răspândirea germenilor în jurul biroului. Dar, dacă ești deja acasă? Apoi, liniile directoare nu sunt la fel de clare și cercetările efectuate de MDLive-A Platforma de telehealth rapidă, fără probleme, care vă conectează la medicii certificați și terapeuți autorizați pe care lucrătorii îndepărtați le luptă cu acea zonă cenușie.
Cincizeci și unu la sută dintre persoanele care lucrează în întregime de la distanță s-au simțit mai stresați cu privire la luarea unei zile bolnave în acest an decât în anii trecuți, comparativ cu puțin peste o treime din persoanele care lucrează în întregime în persoană, potrivit unui sondaj online din ianuarie 2021 de 2.000 angajat u.S. lucrători comandați de MDLive și conduși de OnePoll.
„Cercetările noastre arată că oamenii care lucrează de la distanță simt un sentiment mai mare de vinovăție pentru a lua o zi bolnavă decât cineva care lucrează la birou”, dr. Zelis spune. „Întrucât lucrează de la distanță și nu prezintă un risc pentru alți angajați, uneori nu consideră că nu se simte bine este un motiv suficient de bun pentru a lua o zi liberă și ar putea să -și facă griji că acest lucru ar putea afecta securitatea lor.-
Orientările pentru zilele bolnave au fost în mod tradițional „Dacă ești bolnav, stai acasă.„Dar, dacă ești deja acasă?
„În plus, angajații ar putea simți că își lasă colegii sau că angajatorul lor se așteaptă să lucreze într -o zi bolnavă”, adaugă ea. „În timp ce simpatizez cu pacienții noștri despre cât de greu poate fi să vă deconectați, subliniez întotdeauna importanța de a avea grijă de tine, mai ales atunci când ești bolnav.„Îngrijirea de sine este întotdeauna răspunsul.
Un mod în care dr. Zelis recomandă evitarea vinovăției de zi bolnavă? Obținând nota unui medic. Nu numai că vă va oferi liniștea sufletească că un medic din viața reală este de acord că meritați să luați ziua, dar va arăta și angajatorul dvs. că nu încercați să săriți la muncă.
Pentru a obține cu ușurință o notă a medicului din confortul canapelei dvs., MDLive este o resursă accesibilă. Puteți obține rapid și cu ușurință un diagnostic pentru orice vă îmbolnăvește, atunci când trebuie să călătoriți la un birou de medic sau la un centru de îngrijire urgentă sau să vă ocupați de a sta într-o sală de așteptare sau în mașina dvs. în parcare, astfel încât să vă puteți întoarce la odihnindu -se și recuperarea. Când vă înscrieți la MDLive, veți avea acces la nevoi de zile bolnave, cum ar fi îngrijirea urgentă și, în funcție de acoperirea dvs., servicii pe tot parcursul anului, cum ar fi îngrijirea primară, dermatologia și sănătatea comportamentală, prin intermediul unui portal de pacienți pe telefon sau calculator.
„Avem cu adevărat nevoie să normalizăm recuperarea și îngrijirea de sine, mai ales când suntem bolnavi”, dr. Zelis spune. „Angajatorii trebuie să -l încurajeze, iar angajații ar trebui să se simtă confortabil practicându -l.„Putem obține acest tipar pe un tricou?
Continuați derularea pentru sfaturile acestui MD pentru a evita vinovăția de zi bolnavă și pentru a vă ocupa de sănătatea dvs.
Acordați atenție simptomelor dvs
Primul pas pentru a determina momentul în care ar trebui să luați o zi bolnavă nu este redus niciun simptom pe care îl puteți confrunta. Acest lucru este valabil mai ales dacă lucrați într -un birou sau intenționați să intrați în contact cu alte persoane în timp ce vă simțiți sub vreme.
„A nu acorda atenție simptomelor tale și a ceea ce are nevoie corpul tău poate duce la dezvoltarea complicațiilor și/sau a bolilor prelungite, ceea ce poate duce, de asemenea, la o creștere a costurilor de îngrijire și, în final, la timp departe de muncă”, DR. Zelis spune.
Așadar, pe deasupra să nu te simți cel mai bine, vei prelungi doar data din nou la muncă, ceea ce este genul de stres pe care încercăm să-l evităm aici, corect?
Luați în considerare productivitatea
Daze de zi bolnavă este reală. Ați încercat vreodată să scrieți un e -mail normal sau să participați la o întâlnire în timp ce vă simțiți congestionat, obosit sau rău? Spoiler: nu merge niciodată la fel de bine cum crezi că o va face.
„Când este bolnav, avem un timp mai greu să ne concentrăm, să nu ne putem concentra atât de mult timp și poate avea o perioadă dificilă să privim ecrane pentru o perioadă îndelungată de timp, dintre care toate pot compromite productivitatea și calitatea muncii”, DR. Zelis spune. „În plus, atunci când cineva nu se simte bine, fie că este fizic, emoțional sau psihologic, s -ar putea să le fie mai greu să gândească rațional și să ia decizii bune.„Faceți-vă o favoare și luați-vă ziua bolnavă a calității muncii (și, prin urmare, șeful dvs.) vă va mulțumi.
Odihnește -te, se recuperează și se reîncărcă
Nu numai că lucrul prin simptome afectează munca ta, dar te poate face și să te simți bolnav mai mult timp. "Deoarece nivelurile ridicate de stres amortizează răspunsul imun, anxietatea de a jongla termenele și proiectele la locul de muncă în timp ce încearcă să se recupereze poate duce la vindecarea organismului pentru a se vindeca", DR. Zelis spune. Acesta este momentul pentru a * asculta * să ascultați ordinele medicului.
„În plus, prelungirea unei boli se poate transforma rapid în mai multe zile de muncă ratate și o pierdere mai mare a productivității.„Un cap mai clar, decizii mai inteligente, emoții echilibrate și un timp de recuperare mai rapid? Zile bolnave și vorbind cu un profesionist MDLive la îndemână-sunt (fără vinovăție!) mișcare.
Fotografie de top: mdlive
