Ne pare rău, probabil că ACV-ul dvs. nu vă va ajuta

3. Este un fruct antiinflamator. Perdomo subliniază, de asemenea, că, la fel ca majoritatea fructelor, papaya este plină de antioxidanți, care protejează organismul de radicalii liberi pentru a lupta împotriva inflamației. Un studiu efectuat pe șobolani a constatat că extractul de papaya a ajutat la scăderea stresului oxidativ la ficat, stomac și rinichi.

4. Papaya se hidratează. „Papaya este plină de apă”, spune Perdomo, recunoscând beneficiile hidratante ale fructelor. De fapt, papaya sunt 85 până la 89 la sută apă, ceea ce este deosebit de util vara când hidratarea este extrem de importantă.

5. Este bine pentru imunitate. "Papaya este o sursă bogată în Vitamina C, clasându-se unul dintre cele mai mari la 100 de grame-are 60 de miligrame la 100 de grame", spune Perdomo, adăugând că femeile ar trebui să urmărească să obțină 75 de miligrame pe zi. "Vitamina C este implicată în reacțiile necesare pentru colagen, absorbția fierului și ajută sistemul imunitar", spune ea. „Compararea vitaminei C a papayei cu alte fructe, cum ar fi portocalele și căpșunile, papaya sunt aproape de vârful listei.„Sfatul ei profesionist: mergeți pentru papaya galben-portocaliu super copt, deoarece conținutul de vitamina C crește pe măsură ce papaya se coacă.

6. Este bine pentru sănătatea ochilor. Pe lângă vitamina C, papaya este ridicat în beta-caroten, precursorul vitaminei A. "Acesta este un nutrient vital care este necesar pentru viziunea nocturnă, pielea sănătoasă, sistemul imunitar și pentru a avea un intestin sănătos și este legat de prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului", spune Perdomo.

7. Este minunat pentru pielea ta. Există un motiv întemeiat pentru care veți vedea Papaya sau Papaya Extract într -o mulțime de produse de frumusețe naturală. Vitamina C ajută la minimizarea îmbătrânirii premature, în timp ce b-carotenul reduce daunele de la soare. Perdomo adaugă că vitamina A și antioxidanții ar putea fi mai multe motive pentru care este atât de grozav pentru piele. Proprietar de brutărie pentru păsări și Războaiele Cupcake Judecătorul Elizabeth Chambers Hammer folosește chiar papaya ca exfoliant. „Modul în care luați enzimele papa pentru digestie, funcționează la fel pe față”, a spus ea anterior Well+Good. „Scădește celulele moarte ale pielii și îți oferă într -adevăr o strălucire curată”, spune ea.

Nu multe alimente sunt la fel de benefice pe corpul tău așa cum sunt în, Dar asta face parte din ceea ce face papaya atât de mare. Încorporați mai mult fructele de vară în viața voastră și șansele sunt că veți arăta și vă veți simți destul de bine.

Mai multe fructe Merită atenția ta: Pere și căpșuni.