Cele 3 întrebări obligatorii pentru a primi răspuns înainte de a se stabili pe un terapeut

„Deci ai putea spune:„ Mă lupt cu traumele rasiale. Sunt cineva care a fost victimă a traumelor rasiale și vreau să intru în acest spațiu pentru a auzi acele răni rasiale și trauma intergenerațională cu care mă ocup ”, spune Minaa Minaa. „Vrei să -l ceri pe terapeut”, care este experiența ta în tratarea acestei probleme?-

În plus, veți dori să aflați un pic despre metoda lor și să vă întrebați cum ar merge de fapt la tratarea acestei probleme.

„S-ar putea să aveți un terapeut care folosește în primul rând terapie cognitiv-comportamentală”, spune Minaa. „S -ar putea să utilizeze terapia comportamentală dialectică sau stilul lor ar putea fi eclectic acolo unde preiau doar o modalitate diferită, bazată pe nevoile clientului. Dar dacă nu ești obișnuit cu acel jargon, vrei ca terapeutul să -l descompună pentru tine.-

2) Cât costă o sesiune?

Înainte de prima sesiune, veți dori să cunoașteți detaliile practice: Cât timp este o sesiune? Cum este o sesiune? Cât costã? Va trebui să știți costul exact și dacă vă acceptă asigurarea. Dacă se pare că este posibil să nu vă puteți permite, întrebați -vă dacă oferă o scară glisantă.

„O scară glisantă este practic pentru persoanele care nu își pot permite prețul complet al unei sesiuni. Sesiunea medie din buzunar, dacă vedeți un terapeut în practică privată, poate varia de la 150 USD până la 300 USD pentru o sesiune de 45 de minute ”, spune Minaa. „Dacă un terapeut oferă o scară glisantă, poate reduce sesiunea de 150 de dolari la poate 75 sau 50 USD. Aceasta se bazează pe nevoia dvs. financiară. Deci, uneori, terapeutul poate întreba: „Sunteți angajat? Ești șomer? Cât câștigi?-

3) Întrebați -vă: sunt doar politicos sau simt că acesta este într -adevăr o potrivire?

Indiferent dacă tocmai ai avut consultarea inițială sau a zecea sesiune, nu ești niciodată obligat să rămâi cu un terapeut.

„Ca terapeuți, suntem obișnuiți cu oamenii care vin și merg. Este treaba noastră să stăm în disconfort ”, spune Minaa. „Și deci dacă nu vă plac serviciile noastre, este în regulă să ne spuneți. Cel mai probabil suntem obișnuiți să auzim asta pentru că, la sfârșitul zilei, nu putem deservi toată lumea.-

Terapeutul tău poate să -și dea seama, de asemenea, că ai fi mai bine cu altcineva.

„S -ar putea să fim în poziții în care ne asumăm un client și atunci doar ne dăm seama:„ Oh, aceasta nu este de fapt o potrivire bună. O să te refer la altcineva care ar putea fi mai potrivită pentru tine, pe baza nevoilor pe care le ai în terapie ”, spune ea. „Deci nu te simți obligat să rămâi doar cu o singură persoană, fii confortabil doar cu spunând:„ Știi ce? Cred că voi merge mai departe.-

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.