Cele mai bune alimente pentru sănătatea dinților și a gingiilor, potrivit stomatologilor și dieteticienilor

Alimentele bogate în vitaminele A și C vă pot ajuta să vă susțineți sănătatea humului. Dovleacul, cartofii dulci și morcovii sunt surse mari de vitamina A. Pentru vitamina C, Ansari recomandă roșii, ardei gras, mango și fructe de citrice. „Fii atent la fructele de citrice, deoarece consumând prea multe alimente mai mari în acid poate provoca deteriorare smalțului dinților”, spune Ansari.

Peppers și roșiile sunt umbre de noapte, aflați mai multe despre ele aici:

Pentru a beneficia la maxim de acești nutrienți, Ansari recomandă să le mănânce în mod regulat. „Încurajez un model de alimentație zilnic care include aceste alimente ca parte a unui aport bine echilibrat și unul care include o varietate de nutrienți”, spune ea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.