Micul dejun pe care un gastroenterolog spune că este cel mai bun pentru sănătatea dvs

3. afine

DR. Sonpal iubește fulgi de ovăz completate cu fructe, iar mersul său este afine. „Au fibre și zonă plină de antioxidanți”, spune el. Afinele beneficiază de inimă și creier, precum și intestinul.

În general, marea preluare atunci când îți creezi masa de dimineață pentru a -ți salva digestia se încarcă pe fibra (Drumroll). Și hei, puțină cafea nu va răni.

Smoothie pentru fibra de mic dejun? Da, te rog:

Acum că micul dejun este îngrijit, iată câteva idei sănătoase pentru prânz și cină.