Ghidul definitiv pentru a -ți da seama de tipul tău de piele

Când aveți de-a face cu problemele cronice ale pielii, se poate simți uneori ca și cum tenul dvs. are o personalitate a propriului său, care nu poate fi clasificată pur și simplu spunând uscat, uleios sau combinație. De fapt, medicul naturopatic Trevor Cates susține că problemele faciale ale femeilor se încadrează de obicei sub unul dintre cinci Categorii distincte-dermatologice, dacă doriți.

Singurul lucru pe care îl are fiecare tip în comun este legat de tulburări interne (de asemenea, dezechilibre hormonale sau nutriționale)-pe care o explică în ghidul ei de detoxifiere de două săptămâni Curățați pielea din interior. „Pielea ta este ca o oglindă magică-un dispozitiv care poate oferi indicii despre cât de sănătoase sunt obiceiurile tale”, spune Cates.

Și din moment ce cele cinci seturi de simptome sunt la fel de complexe ca personajele TV prin cablu, le -a dat fiecare nume. (De exemplu, Olivia este cea predispusă, în timp ce Amber se luptă cu pete întunecate.) Spunând că ești „cu siguranță un înțelept” s -ar putea să nu fie la fel de universal înțeles ca un Hannah sau un Carrie, dar construcția lui Cates este un mod drăguț de a face față problemelor de piele destul de plictisitoare.

Ceea ce este și mai bine, însă, este că nu trebuie să fii columbofil în niciunul dintre aceste roluri de tip piele. Cates spune: „Cu asistența corespunzătoare, [poți] să lovești [funcțiile de auto-vindecare ale corpului tău în echipament pentru a ajuta la rezolvarea acestor probleme.”Pentru că, dacă nu este acum pe HBO, cine are nevoie de dramă, bine?

Continuați să citiți pentru a afla ce personalitate a pielii aveți și cum să o tratați din interior.

Dacă ai un ton neuniform al pielii, ești chihlimbar

Cele mai mari preocupări: Hiperpigmentarea de tot felul de la pistrui până la splotches mai mari de melasma.

Cauze esentiale: Evident, expunerea la soare este inamicul public nu. 1 Când vine vorba de un ton neuniform al pielii. Dar dacă sunteți înclinat în SPF 24/7 și încă suferiți de pete întunecate, hormonii ar putea fi de vină. „Melasma este adesea declanșată de sarcină, pastile cu controlul nașterii și terapia cu hormoni”, spune Cates. Cortizolul hormonului de stres poate declanșa, de asemenea, inflamație, agravând leziunile oxidative ale pielii, adaugă ea.

Remedierea: Purtați protecție solară (duh) și mențineți-vă hormonii sub control gestionând stresul, mâncând o dietă bogată în nutrienți, primind mult somn și exerciții fizice pe Reg.

Dacă pielea ta este super sensibilă, ești o încălzire

Cele mai mari preocupări: Roșeață, reactivitate sau rozacee

Cauze esentiale: Pielea furioasă este un indiciu al inflamației din interior, spune Cates. Adesea, acest lucru are legătură cu un intestin nu atât de sănătos și cu o suprasarcină de stres. Dar există speranță: „Când înveți să scoți acele flăcări interne, vei vedea pielea pe față calmată”, explică ea.

Remedierea: Pe lângă implementarea unui protocol de echilibrare a microbiomului, ar trebui să faceți și de-stresarea unei priorități. Meditați, faceți niște yoga, luați niște adaptogeni și cel mai important merge pe o detoxifiere pentru îngrijirea pielii.

Dacă ești predispus la spargeri, ești o Olivia

Cele mai mari preocupări: Acnee, puncte negre și pori mari

Cauze esentiale: Acneea hormonală este cu siguranță un lucru, dar Cates susține că cosurile sunt în mare parte rezultatul dietei. Când zahărul din sânge este scăpat (din cauza prea mult din lucrurile dulci sau alimentele procesate) și bacteriile intestinale sunt dezechilibrate, creează un Sitch inflamator care poate genera izbucniri.

Remedierea: „Nutriția este esențială în tratarea tipurilor de Olivia în mod natural”, spune Cates. Ea recomandă tăierea excesului de carbohidrați și zahăr, în timp ce se încarcă pe probiotice și prebiotice. Ea sugerează, de asemenea, să căutați produse de îngrijire a pielii de echilibrare a pH-ului, cum ar fi uleiul de argan. Dacă nu este suficient pentru a vă calma petele, spune Cates, ajungeți -vă la un medic de medicină funcțională.

Dacă pielea ta este uscată și mâncărime, ești un Emmett

Cele mai mari preocupări: Eczema, psoriazisul sau reacțiile alergice frecvente precum stupii

Cauze esentiale: Când sistemul imunitar începe în overdrive, vă poate determina să se revolte pielea dvs. Acest lucru se întâmplă din câteva motive, spune Cates-uneori, este de-a face cu consumul de alimente inflamatorii, alteori este condus de hormoni și, uneori, revine la microbiomul tău. (Amintiți -vă, 70 la sută din sistemul imunitar trăiește în intestin.)

Remedierea: Evitați alimentele care pot declanșa reacții alergice, inclusiv lactate, gluten, ouă, porumb, arahide și soia și încărcați-vă pe suplimente antiinflamatoare precum turmeric, bromelain și Boswellia.

Dacă pielea ta îmbătrânește prematur, ești un înțelept

Cele mai mari preocupări: Riduri, pielea scăzută, uscată și subțire

Cauze esentiale: Suspecții obișnuiți sunt încă vinovați când vine vorba de îmbătrânirea accelerată a pielii și anume, expunerea la soare, genetica și hormonii. Dar Cates spune că dieta joacă și o mână surprinzător de importantă. „Avem nevoie de nutrienți cheie pentru a menține pielea sănătoasă, iar tipurile de salvie tind să aibă deficiențe nutritive”, spune ea. „[Plus], glicarea (din excesul de aport de zahăr) face ca colagenul să -și piardă structura, ceea ce face ca pielea să fie mai predispusă la riduri și să se înnebunească."

Remedierea: Îndepărtați -vă de substanțe chimice care vă pot perturba hormonii, cum ar fi parabenii și ftalații. (Se găsesc în orice, de la alimente până la apă îmbuteliată până la produse de înfrumusețare.) Și asigurați-vă că veți obține suficient de mulți nutrienți cheie ai pielii din dieta dvs.-omega-3, zinc, probiotice și vitamine A, B, C, D și E.

Acum că vă cunoașteți tipul de piele, iată cele mai bune alimente și suplimente pentru a -l ajuta să -l aducem în echilibru.