Singurul exercițiu care este mai bun pentru un nucleu puternic decât o scândură

Singurul exercițiu care este mai bun pentru un nucleu puternic decât o scândură

Dacă sunteți în căutarea mai multor exerciții de bază, acestea sunt cele mai bune de încercat. Apoi încercați mișcările de bază ale quaking-ului pe care o unu-up-ul într-un mod mare.