Factorul plus este îngrijirea de sine devenind prea egoistă?

Săptămâna aceasta despre factorul plus, vorbim despre revoluția de auto-îngrijire. A lua timp pentru a-ți oferi hrănirea (și odihna) de care ai nevoie este adesea care se schimbă în viață. Dar este snapchatting, Instagramming, Facebook live-ining al tuturor, creând schimbări care nu sunt atât de pozitive?

În ultimii doi ani, a existat un colectiv (adevărat!) Recunoaștere că nu poți face nimic foarte bine, fie că îți urmărești visele, conduci o companie sau ai grijă de alți oameni -Dacă nu ai grijă de tine mai întâi. Este ceva ce auzi tot timpul, bine? Este mantra de auto-îngrijire.

Deci, cumpărați un smoothie de 9 dolari și îl instalam cu hashtag -ul #worthit. Te trezești devreme pentru a transpira și mergi la Endorphin High toată ziua. Ignorați petrecerea de sâmbătă seara invitați texte și răspundeți prietenilor dvs. că aveți nevoie de o noapte „eu” și luați o înmuiere lungă în cadă (și luați -vă Netflix -ul). Și a doua zi dimineață, îți Instagram dormitorul tău de vis, cu o revistă și matcha latte plasată atât de gânditor pe noptieră.

Cum a devenit parțial mișcarea Audre Lorde inspirată ca un fel de doamne de ultimă generație, care-l-a rămas?

Cu siguranță nu este nimic în neregulă cu smoothie -urile, soulciclul și dormitoarele confortabile. Nu este nimic în neregulă cu Netflix. Dar după un anumit punct, toate aceste îngrijiri bune pentru tine începe să devină puțin ... bine, egoist? Unde este linia?

„Social media a transformat-o în ceva foarte frivol”, spune Nikisha Brunson, co-fondator al Urban Bush Babes și creatorul Folie Apotecary. E ceva New Yorkerul De asemenea, atins, a spune că bunăstarea este „adesea respinsă ca frivolitate, o altă modalitate pentru femeile albe înstărite să cheltuiască bani și obsesând pentru corpurile lor.-

Într-o linie care a lansat o mie de memorii, scriitorul feminist Audre Lorde a spus: „Grija pentru mine nu este auto-îngăduință, este autoconservarea și acesta este un act de război politic”-Cum a devenit parțial mișcarea pe care a inspirat-o parțial Cunoscut ca un fel de doamne de ultimă genera?

„Cred că ceea ce s -a întâmplat în ultima vreme este că oamenii se opresc acolo [cu social media]”, spune Nitika Chopra-‎Gazdă de talk-show, Guru-iubire de sine și expert în frumusețe și stil de viață. „Vor face toate aceste îngrijiri de sine și se vor asigura că se simt foarte bine, dar atunci nu își iau timp să plece în lume. Ce faci cu toată această energie bună și vibrații bune pe care te asiguri că ai tot timpul?-

Este o întrebare interesantă. Care este exact punctul de îngrijire de sine și care este cel mai bun mod de a-l aborda autentic, atât pe rețelele de socializare și în afara social media?

Îngrijirea de sine nu este o singură dimensiune

Îngrijirea de sine este ceva Elizabeth Kott și Stephanie Simbari vorbesc mult despre podcast-ul lor, Este atât de retrograd. „Ceea ce am învățat prin a vorbi cu toți oamenii din emisiune este că fiecare corp uman este diferit”, spune Simbari. „Deci, deși este mișto că a avea grijă de tine a devenit la modă, atunci când devine o singură dimensiune, este inutil.-

Kott este de acord să spună: „Wellness nu este menit să fie rigid, iar Instagram poate pune totul într -o lentilă de rigiditate.„Lecția: nu tot ceea ce vedeți hashtagged #SelfneCare va rezona cu dvs. și este bine. Și chiar dacă sunteți pe o cale sănătoasă, cu o practică atentă obișnuită, vor fi zile proaste și chiar strigăte urâte--și este în regulă.

„Societatea a făcut să pară că acest lucru luxos pe care îl faci din când în când, cum ar fi să mergi la un spa sau să te relaxezi. Nu toată lumea are acces la acel tip de îngrijire de sine.-

„Urăsc că îngrijirea de sine a devenit o„ tendință ”, spune Brunson, co-fondatorul urban Bush Babes, al acestei Instagram-I astel of Wellness. „Societatea a făcut să pară că acest lucru luxos pe care îl faci din când în când, cum ar fi să mergi la un spa sau să te relaxezi. Nu toată lumea are acces la acel tip de îngrijire de sine.„Pentru ea, este mai mult despre ritualuri sănătoase de zi cu zi pentru a -și menține corpul și mintea energizată, cum ar fi să te culci în același timp în fiecare seară și să mănânci alimente sănătoase.

„Ce zici de oamenii care nu își pot permite [ceea ce este Instagrammed ca îngrijire de sine] sau care nu sunt nici măcar suficient de mobil pentru a se culca din pat?„Întreabă Chopra. „Îngrijirea de sine înseamnă cu adevărat să revină la elementele de bază. Una dintre formele mele preferate este literalmente vizionarea videoclipurilor amuzante „karaoke de carpool” pe YouTube. Asta e îngrijirea de sine.-

Simțiți dragostea (sinele), apoi treceți -o mai departe

Găsirea tipului de îngrijire de sine care rezonează cu tine este esențială. Dar ce urmează? „Este important să nu ne plimbăm epuizat”, spune Chopra. „Dar, odată ce ești energizat și te simți bine, este important să te întrebi:„ Ce voi face cu toată această energie bună?„„ Modurile în care puteți folosi acea energie pentru a face schimbări în lume sunt interminabile. „Voluntar la o biserică care îi ajută pe cei fără adăpost, să încurajeze un animal, să -l sune pe congresman”, spune ea.

„Dacă prietenul meu mă invită, cum ar fi, cinci lucruri și de fiecare dată când spun că am nevoie de un„ eu, noapte ”, voi fi chemat pe el.-

Kott, din Este atât de retrograd, spune prietenii ei direct în sus, spune-i dacă îngrijirea ei de sine începe să se uite pe un teritoriu egoist. „Dacă prietenul meu mă invită, cum ar fi, cinci lucruri și de fiecare dată când spun că am nevoie de o noapte„ eu ”, voi fi chemat. Mă bazez puțin pe prietenii mei pentru a mă ține sub control.„Într -o cale de a -l invita pe prietenii tăi să facă activități hrănitoare cu tine. „Stephanie și cu mine avem date de wellness tot timpul”, spune Kott.

Ea adaugă, de asemenea, că nimeni nu va obține echilibrul perfect tot timpul și este în regulă. „Venim dintr-un loc în societate în care îngrijirea de sine nu era acceptabilă. Deci, dacă se marginează uneori în egoism pentru că încă învățăm cum să avem grijă de noi înșine, nu cred că este neapărat rău.„Este un proces de învățare.

Iată cum să Instagram, calea mai sănătoasă

Este complet normal să vrei să postezi despre uimitorul smoothie ombre pe care tocmai l -ai făcut sau despre faptul că ai ucis antrenamentul de bootcamp al lui Barry. Dar există o modalitate de a o face fără să -i faci pe prietenii tăi să vrea să te dezlege.

„Cheia este autenticitatea”, spune Kott. „Care este motivația ta în spatele ei? O faci pentru aprecieri sau pentru a comunica o idee despre ceva care te ajută cu adevărat? Dacă este cel din urmă, este cu adevărat special și ar trebui să o faci.-

„Care este motivația ta în spatele ei? O faci pentru aprecieri sau pentru a comunica o idee despre ceva care te ajută cu adevărat?-

Postarea despre obiceiurile tale de auto-îngrijire poate fi de fapt utilă pentru alți oameni. Kott subliniază că un mare motiv pentru care ea și Simbari au început un podcast în primul rând a fost să vorbească despre diferite instrumente pe care oamenii le pot folosi despre care poate nu știu despre. Dar este important să te verifici înainte de a posta. „Dacă postezi ceva pentru a -i face pe ceilalți să se simtă rău în privința tuturor lucrurilor pe care le nu sunt Făcând, nu e mișto, spune Brunson, din urban Bush Babes,.

În cele din urmă, totul se reduce la mentalitate: vă îngrijiți cu adevărat și, în cele din urmă, familia, prietenii, vecinii și concetățenii? Sau ești în el pentru aprecieri? Sunt lucruri puternice, dar îngrijirea de sine poate sa Fii „un act de război politic”, deoarece te ajută. Așa că luați acea baie de noapte cu uleiuri esențiale. Hrănește -te cu bulionul de os pe care l -ai făcut în oala ta instantanee. Și păstrează -ți angajamentul de a ajunge la 7 a.m. yoga de două ori pe săptămână. Sau, și mai mult care se schimbă viața (și liber!): Încercați să mergeți la culcare la 9 p.m. in fiecare noapte.

Este oricare dintre aceste egoiste? Desigur că nu. Dacă este ceva, fiind un pic Mai mult Egoistul ar ajuta la forma „Reclamării timpului tău” (a LA Congresswoman Maxine Waters) de pe social media. Deci, data viitoare faci o mască și înmuiere #selfaresunday? Lasă -ți telefonul din el.

Aflați de ce acum este momentul perfect pentru a deveni activist. Iată cum să te implici în administrația ta locală.