Adevăratul sens din spatele pozițiilor de dormit ale 12 cupluri, potrivit experților în limbajul corporal

Mai jos, Karinch și Wood descriu pozițiile de dormit ale cuplurilor comune și oferă informații despre ceea ce ar putea însemna pentru oameni în diferite etape ale unei relații.

Iată 12 poziții de dormit ale cuplurilor comune și ce înseamnă acestea, în funcție de experți în limba corporală

1. Lingura

Dintre toate pozițiile de dormit ale cuplurilor, Spooning este cu ușurință una dintre cele mai frecvente și recunoscute. Cu toate acestea, pentru a -i scutura pe newbies, această poziție are un partener care -l învălui pe celălalt într -o îmbrățișare din spate, în timp ce ambii se află pe o parte.

Când tu și patul tău începeți să lingi, Karinch spune că semnifică un anumit nivel de confort atât la nivel emoțional, cât și fizic. „Este o poziție vulnerabilă din punct de vedere sexual”, spune Karinch despre poziționarea de la fund la genele, care poate fi, de asemenea, confortabilă și reconfortantă.

În general, este mai frecvent în cuplurile noi, care abia încep să se vulnerabili unul cu celălalt, spune Wood. „Aveți ceea ce numesc ferestre pe partea din față a corpului, la degetele de la picioare, pelvisul, stomacul, inima, gâtul”, spune ea. „Și într -o poziție de linguriță, The Big Spoon are toate ferestrele deschise pentru a primi Little Spoon. Se spune: „Sunt încrezător în mine și sunt și confortabil cu tine.- ”

În cuplurile mai consacrate, acest sentiment tinde să meargă fără să spună (er, atingere). „Sună ironic, dar un nivel din ce în ce mai mare de intimitate poate fi însoțit și de distanțarea în pat”, spune Karinch. „În acel moment, nu este nevoie să atingeți tot timpul pentru a vă simți în siguranță în relație."

2. Lingura de alungare

Un alt nume pentru această poziție ar putea fi și lingura forțată. Aici, o persoană se retrage într -o parte a patului în timp ce cealaltă persoană îi urmărește acolo, încercând să le lingi. După cum ați putea ghici, acest tip de lingură poate semnifica că ambele părți nu sunt în totalitate pe aceeași pagină. „Pentru o perioadă îndelungată de timp, acest lucru poate fi incomod, deoarece este cald (așa cum este valabil cu orice fel de linguriță), dar ar putea fi, de asemenea, inconfortabil psihologic, deoarece nu sunteți pe deplin responsabil. În schimb, ești preluat ”, spune Karinch despre faptul că persoana este„ urmărită.-

În general, această poziție ar putea semnala că șoferul este un pic supraprotector, în timp ce persoana urmărită caută un spațiu personal. „Dacă partenerul tău se îndepărtează puțin de tine în timpul nopții, nu interpreta neapărat asta ca„ Oh, nu vor să fie intimi cu mine ”, spune Karinch,„ ci mai degrabă că au nevoie doar de unii aer."

3. Cheisoarele cu fundul

Aici, cei doi parteneri dorm înapoi cu spatele cu butucurile sau cu spatele scăzut, atingând. Această poziție sugerează un cuplu încrezător, spune Wood: „În timp ce acești doi oameni își apreciază propriul spațiu și se simt confortabil acționând independent, se simt de asemenea conectați între ei, poate într -un mod sexual.”Ca și în cazul Spooning, kissing-ul cu fundul este comun pentru cuplurile noi care construiesc o bază de intimitate și încredere între ele.

4. Iubitorii de libertate

După cum s-ar putea ghici până acum, dormind înapoi fără contact-ca și cu această poziție-nu este neapărat un lucru rău. În unele cazuri, s -ar putea să fie doar rezultatul natural al relaxării și al derivării la somn după ce a dezgropat dintr -un nod de coajă. „Te-ai putea simți foarte sigur înapoi”, spune Karinch. Poate că nu este nevoie de o nevoie inerentă de a comunica asta fizic, sau poate, noutatea partajării patului s-a uzat pur și simplu un pic, spune Wood, care adaugă că traverse fierbinți sau oameni care gestionează anumite nevoi de sănătate, răni sau menopauză ar putea pur și simplu să fie implicit la acest lucru Poziție pentru confort maxim.

Acestea fiind spuse, dacă există o dată schimb În această poziție care nu poate fi explicată de niciunul dintre cele de mai sus, acesta poate fi un steag roșu. „Este posibil să existe o deconectare sau un partener să nu se simtă că celălalt își îndeplinește pe deplin nevoile”, spune Wood. „În acest caz, chiar dacă nu preferați să atingeți în timp ce dormiți, spun să programați 15 minute dimineața sau noaptea cu partener Somnul tău."

5. Gazers

Dacă ai fi treaz, în esență, ai privi în ochii celuilalt în această poziție, ceea ce îi are pe ambii parteneri care dorm pe părțile lor, cu fața direct unul pe celălalt. Și conform Wood, această poziție tinde să se întâmple în cupluri care văd destul de literalmente ochi în toate lucrurile. „A dormi față în față reflectă dorința de a păstra această conexiune cerebrală incredibil de puternică pe parcursul nopții”, spune ea. Deși, dacă un partener brusc Începe să doarmă cu celălalt, ar putea fi un semn că s -au simțit îndepărtați până târziu. „Probabil le este foame de mai multă conexiune și intimitate”, spune Wood.

6. Stelele de mare și melcul

Sau, dacă ești un real Spongebob pantaloni patrati fan, "Patrick și Gary.„Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană este întinsă pe tot patul, iar cealaltă trebuie să se facă mai diminutive ca urmare.

„Acesta poate fi un semn de egoism în partenerul care aruncă patul”, spune Karinch. Dar asta nu înseamnă că nu există nicio speranță. Dacă sunteți partenerul de la capătul primitor, ea sugerează pur și simplu să aveți o discuție cinstită cu Hogger -ul de pat despre nevoile dvs. de spațiu. În acest fel, dacă continuă să se încadreze de partea ta, nu vor fi surprinși să primească un nud prieten în Ribcage.

7. Nuzzle -ul

Aici, un partener doarme cu capul pe pieptul celuilalt partener. „Această poziție de dormit indică încredere și asigurare”, spune Wood. Persoana de pe spatele lor este în rolul de protector, asigurându -l pe celălalt partener de voința lor de a -i susține, în timp ce persoana care își sprijină capul pe pieptul primei persoane este confortabilă în funcție de ele. „Capul este o parte incredibil de vulnerabilă a corpului”, adaugă Wood. „Și plasarea capului pe pieptul unui partener indică faptul că sunteți dispus să vă împărtășiți decizia și gândirea dvs."

8. Tangle (aka covrigul)

Imaginează-ți această poziție ca cei doi parteneri fiind toți înfășurați, brațele, o numiți. În general, se întâmplă în relații noi, în care oamenii pur și simplu nu pot părea să obțină suficient din prezența fizică a celuilalt. În conformitate cu Wood, acesta poate apărea și în relații reluate sau în cele pe termen lung în care viața celor doi oameni sunt profund întrețesute. „Oamenii care dorm așa tind să funcționeze ca unitate”, spune ea.

9. Footsie

Jocul Footsie în pat are o implicație similară pentru a juca Footsie sub masă: „Este foarte jucăuș”, spune Karinch. „Încă permite fiecărui partener să preia orice poziție de dormit este cea mai confortabilă pentru ei, în timp ce atingerea ușoară a picioarelor consolidează un sentiment de atașare."

În conformitate cu Wood, dacă se întâmplă din albastru, Footsie în pat ar putea avea implicații mai profunde decât asta. „Picioarele sunt cea mai cinstită parte a corpului, prima parte care se deplasează într-un răspuns de tip lupta sau zborul, iar partea sub cea mai mică cantitate de control conștient”, spune ea. „Deci, dacă intri într -un dezacord cu partenerul tău în timpul zilei, dar apoi găsește -ți picioarele încuiate în pat, acesta este un semnal subconștient că încă te simți conectat și nu te vei îndepărta prea departe de celălalt."

10. Stomacul traversează

Dormitul cu fața în jos este sinonim cu închiderea. (Amintiți -vă acele „ferestre” de -a lungul părții din față a corpului pe care le -a remarcat lemnul mai sus?) Dacă unul sau ambii parteneri dintr-o relație se strecoară pe stomac, ar putea fi un semn de anxietate, frică sau hiper-vulnerabilitate, spune Wood. „Acest lucru ar putea comunica lipsa de încredere, în special încrederea sexuală și ar putea semnala o nevoie de o conversație cinstită”, adaugă ea, menționând că a văzut o creștere a acestei poziții între clienții săi de la începutul pandemiei (care este Nu este în totalitate nesigur, având în vedere creșterea nivelului de anxietate și stres în toată lumea.)

11. Dormitorii neuniformi din spate

S -ar putea să nu credeți inițial nimic la o persoană care doarme cu capul mai aproape de cap (sau perete) decât cealaltă, dar, în conformitate cu Wood, acest lucru poate vorbi despre ceva dinamic de putere în relație.

„De obicei, persoana mai aproape de cap este persoana mai dominantă sau mai încrezătoare în parteneriat-poate că sunt câștigătorul de pâine sau tind să-și dea seama în rolul de protector”, spune ea. „Și cealaltă persoană ar putea fi mai supusă sau persoana protejată.„Desigur, ea avertizează, acest lucru nu se aplică dacă oricare dintre persoane folosește o pernă din spate sau gât din motive care le propune mai sus sau mai jos pe pat.

12. Îmbarcașul de stânci

Dacă ambii oameni sunt la fel de despărțiți de pat, poate, poate cu un membre sau doi care se aruncă de la margine, este rezonabil să bănuim că există ceva de deconectare în relație. Presupunând că această poziție nu este doar rezultatul unuia sau a ambilor parteneri care rulează cald noaptea (și trebuie să se răcească cu un braț sau un picior din copertine), poate indica faptul că o persoană caută independență față de cealaltă sau Se simte rănit sau lipsit de respect, spune Wood. Drept urmare, este un semn că poate fi necesară o conversație pentru ca ambii oameni să revină pe aceeași lungime de undă.

De remarcat, totuși, cu asta cu orice Dintre pozițiile de dormit ale acestor cupluri, aceste explicații potențiale sunt pur și simplu un alt instrument pentru setul de instrumente de relații și ar putea funcționa mai eficient pentru unele parteneriate decât pentru altele. Dar, oricât de mult faci sau nu te îmbrățișezi (sau poziția particulară pe care o alegi), obiectivul final pentru orice situație de somn este întotdeauna un confort maxim pentru toți cei implicați.

În timp ce indicii de limbă corporală poate fi utilă pentru a analiza, comunicarea nevoilor dvs. de somn cu cuvinte reale poate merge și pe un drum lung spre acel confort. Pentru niște traverse fierbinți și deranjați, de exemplu, întrebând: „Pot deschide o fereastră?„Este mult mai romantic decât Spooning. Mai jos, consilierul Casper Sleep, Michael Grandner, doctor, director al Programului de cercetare a somnului și sănătății la Universitatea din Arizona, împărtășește mai multe sfaturi pentru a face mai bine Zzzeste cu un partener.

Cum să dormiți mai bine cu un partener, indiferent de pozițiile de dormit ale cuplurilor pe care le practicați

Îndepărtarea modelelor de somn cu cele ale unui partener se poate simți ca un doozy, mai ales dacă nu ai mai împărtășit niciodată un pat înainte. Dar, în timp ce unele dovezi sugerează că dormitul în același pat ca un partener poate duce la un somn mai puțin adânc cu treziri mai frecvente (s -ar putea să răspundeți la zgomote sau mișcări pe care le creează colegul de pat), există și cercetări pentru a arăta că cei care dorm cu un Partenerul raportează o satisfacție mai mare cu calitatea somnului și a somnului și poate experimenta un somn îmbunătățit REM, spune Dr. Nepot.

Pentru a înțelege, nu există un motiv științific real nu a împărtăși un pat, atât timp cât întreruperile somnului sunt menținute la minimum. În acest sens, dopurile de urechi sau o mască pentru ochi pot fi adevărate schimbătoare de jocuri, în special pentru cuplurile ale căror programe de somn nu se aliniază, spune dr. Grandner, care recomandă, de asemenea, o saltea cu rege împărțită (două XL-uri gemene, în loc de un singur rege) pentru a împiedica o persoană să simtă oricare dintre mișcările celeilalte persoane la fel de puternic.

În timp ce dr. Grandner recomandă, în general, să te culci ori de câte ori corpul tău preferă în mod natural să doarmă (pe baza cronotipului tău special de somn), el face să se uite că petrecerea a câteva minute în pat cu un partener care se culcă mai devreme poate fi un lucru bun, în termeni de a minimiza stresul și a îmbunătăți sentimentele de intimitate. „Pe celălalt capăt al nopții, dacă te trezești devreme, asigurați -vă că protejați somnul partenerului cât puteți, păstrând camera cât mai întunecată și liniștită”, spune el.

Raportări suplimentare de Mary Grace Garis.