Ghidul femeii inteligente pentru protecția solară

Mereu. Purta. Protecție solară. Auziți acest lucru în mod constant, de la mama dvs., articole de sănătate (tuse) și într-un flux constant de reclame, așa că este posibil să vă purtați religios SPF în geantă. Dar majoritatea oamenilor nu își dau seama că protecția solară nu este suficientă pentru a vă proteja de probleme grave de sănătate.

Întreabă -l pe Norah O'Donnell din CBS In aceasta dimineata. Ancora de știri s -a luptat recent cu melanomul, forma din ce în ce mai obișnuită (ca să nu mai vorbim de mortal) de cancer de piele. Chestia este că este cineva care a fost sârguincios în ceea ce privește protecția solară și verifică întreaga viață.

„Am crescut în Texas, iar părinții mei au avut carcinom cu celule bazale, ceea ce este destul de comun”, spune O'Donnell. „Am primit verificări corporale destul de regulat, dar l -am lăsat să alunece în ultimii doi ani din cauza unei pauze de lucru.-

Și asta este tot ce trebuie să se întâmple ceva (desigur, pe deasupra unei vieți de expunere la soare). „Cred că diagnosticul meu cu melanomul este o amintire a importanței îngrijirii preventive”, spune ea. „Întregul punct este de a prinde ceva mai devreme înainte de a deveni o problemă.-

Este, de asemenea, un memento că puteți obține cancer de piele, chiar dacă purtați protecție solară puternică pe reg. „Am fost foarte sârguincios în ceea ce privește îngrijirea soarelui și nici măcar nu„ bronzate ”de piscină în peste un deceniu”, adaugă O'Donnell. „Am purtat întotdeauna SPF 50 și nu am mai avut arsuri solare de mult timp.-

Cu cazuri de statistică în creștere a melanomului, indică faptul că peste 87.000 de americani vor fi diagnosticați în acest an, experiența lui O'Donnell este doar să arate că există mai mult să fii deștept la soare decât să se trântească pe SPF.

Deci, cum se pregătește pentru razele de vară? Continuați să citiți pentru regimul ei sănătos de vreme caldă.

Se îngrămădi pe fructe și legume

Da, alegerile dvs. de dietă fac diferența. „O mulțime de studii spun că vă puteți reduce riscul de cancer oriunde de la 30 la 40 la sută pe baza a ceea ce mâncați-asta este uriaș”, spune O'Donnell. „Așa că am o dietă obișnuită de verzi cu frunze, legume, fructe de pădure, fructe și încerc să rămân cu o dietă mediteraneană.„Desigur, acesta nu este un înlocuitor pentru căderea pe SPF, dar este un alt mod de a-ți proteja corpul de soare pe care poate că nu l-ai realizat.

Purtați îmbrăcăminte protejată de SPF

Purtarea mânecilor lungi la plajă poate să nu pară atrăgătoare, dar este mai cuter decât o arsură solară. „Anul acesta la piscină, port o cămașă de soare cu mânecă lungă”, spune O'Donnell. „Toată lumea le face anul acesta, de la Tory Burch la Diane von Furstenberg-sunt cu adevărat atrăgătoare și nu cu adevăratul corp de corp la care te gândești.-

De asemenea, cheie? Pălării. „Întotdeauna port fie o șapcă de baseball, fie o pălărie cu margini largi”, adaugă ea. „Voi purta și ochelari de soare când voi alerga-încerc să-i găsesc pe cele care îmi acoperă jumătate din față. Cu cât mai mare cu atât mai bine.-

Și acordați atenție obiceiurilor dvs., căutând orice lucru care ar putea submina acoperirea dvs. „Uneori îți vei șterge ochii în timp ce alergi, așa că trebuie să fii sigur că vei reaplica”, notează ea.

Obțineți verificări regulate

Știi să verifici anumite locuri de dermatolog, dar O'Donnell subliniază că trebuie să fii sârguincios. „Uneori nu o vezi”, spune ea, adăugând că acum are o programare la fiecare patru luni. „Ar putea fi ceva ce te uiți și doar un profesionist medical ar observa dacă pare suspect. Mulțumesc bunătate că a prins -o pe a mea.-

Julianne Moore are, de asemenea, un sfat inteligent-în-soare: Mergeți pe partea umbrită a străzii. Iată semne de avertizare că primiți o arsură solară.