Există o nouă făină de alt pentru sertarul tău de gustări-și este serios delicios

Dacă lumea wellness ar fi un regat, nuci ar fi regina. De la deserturi de făină de migdale până la laptele de nuci și brânză de caju, domnia lor nu a cunoscut nici o limită-până acum. Un jucător diferit de pe scenă este pregătit pentru un reflector mai mare și vine pe un culoar de gustare de lângă tine: faceți un spațiu pentru făina de semințe.

„Semințele sunt adesea un superalimente subestimate, spune Michelle Iannacchino, MS, RDN, fondatorul Everly Health. „Sunt o sursă incredibilă de grăsimi sănătoase și fibre alimentare, care ajută la scăderea inflamației în organism.-

Și dacă vă întrebați de ce făina de semințe aparține pe culoarul gustării, asta din cauza noilor fisuri de făină de semințe organice Simple (*Cue emoția*).

Deja lider în lumea flamei de nuci, fabricile simple au creat biscuiti de făină de semințe organice, cu un amestec densiv de nutrienți de dovleac, floarea-soarelui și făini de semințe de in, care au doar cantitatea potrivită de crunch și vin în original, totul și usturoi și arome de ierburi. Este și udarea gurii?

În plus, sunt primul dintre biscuiti simpli ai Mills care au primit certificare organică USDA, datorită utilizării practicilor agricole ecologice și regenerative care promovează solul sănătos și ajută la restabilirea planetei (care nu iubește un câștig pentru Mother Earth?). Mills simple chiar au funcționat direct cu fermierii din Midwestern pentru a cultiva o cultură organică de floarea soarelui pentru a face amestecul de făină cu trei semințe. Și, asta nu este nici măcar jumătate din ceea ce trebuie să iubești la aceste morcovi de delicioase crocante.

Cred că ai putea fi în făină de semințe? Continuați să citiți din mai multe motive pentru a face aceste crackers să vă dea seama.

Semințele împachetează oomph nutriție majoră

Iannacchino adoră semințele din mai multe motive, dar primii ei trei? În primul rând, sunt o sursă de fibre, care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale și a digestiei. În al doilea rând, nivelurile lor ridicate de acizi grași omega-3 pot ajuta la scăderea inflamației și, în sfârșit, sunt o sursă de proteine ​​pe bază de plante.

Și asta este doar pentru semințe, în general, tipul individual de semințe are, de asemenea, propriile sale beneficii. (Începi să vezi de ce merită un loc pe Royal Wellness Court?)

„Semințele de dovleac sunt o sursă fantastică de magneziu, fier, zinc, cupru și mangan”, spune Iannacchino. „Acestea sunt toate minerale care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a somnului, a pielii, a sănătății oaselor și a părului, imunitatea, energia și digestia.-

Deci semințele de dovleac obțin un A+ pe nutriție, dar ce se întâmplă cu floarea -soarelui și in? „Semințele de floarea -soarelui conțin cantități mai mari de vitamina E, ceea ce acționează ca un antioxidant contribuind la protejarea celulelor de daunele radicalilor liberi”, spune Iannacchino. În ceea ce privește semințele de in, Iannacchino spune că pot fi folosite pentru a ajuta la îmbunătățirea digestiei, a scăderii tensiunii arteriale și a scăderii colesterolului LDL.

„Semințele de in sunt incredibil de bogate în fibre dietetice și omega-sănătos pentru inimă, acid alfa linolenic”, spune ea spune. „Sunt o sursă atât de puternică de antioxidanți și ajută la reducerea inflamației din corp.-

Cumpărați biscuiti de semințe

Cumpărați acum usturoi și ierburi de semințe organice Crackers de făină de semințe organice 5 $ Cumpărați acum crackers de făină de semințe organice originale 5 $ Cumpărați acum tot ce semințe organice semințe crackers 5 $

Și doar pentru a fi clar, nu sugerăm înlocuirea totală a nucilor cu semințe. „Nucile și semințele sunt adesea strânse pentru că aduc beneficii foarte similare organismului”, spune Iannacchino. „Cu toate acestea, fiecare nucă și semințe diferă în sarcina de nutrienți pe care o poartă. De exemplu, migdalele sunt o sursă excelentă de mangan, magneziu și vitamina E, în timp ce semințele de dovleac sunt extrem de bogate în fier, magneziu și fosfor.-

Dă-ți gustarea în timp o strălucire

Evident, nutriția este doar o parte din motivul pentru care ai apuca o gustare, motiv pentru care am întrebat Iannacchino pentru câteva dintre cele mai gustoase recomandările ei pentru topping-urile de cracker aprobate de RD.

Guac proaspăt, hummus, unturi de nuci și semințe, brânză fără lactate, somon afumat, salată de ton sau salată de pui sunt toate alegerile ei de top pentru crearea unei gustări delicioase nutritive pentru a se îngrămădi pe crackers.

Deși, desigur, puteți mânca de asemenea biscuiti de făină de semințe organice. Ei au acea crăpătură flăcătoare atât de mulțumitoare.m. Soluție cu cuier. Iată să ne umplem cămarile (și plăcile) cu noua regină a snack -ului.

Fotografii: mori simple/w+g creativ