Căldura te face cu adevărat flexibilă?

De Carey Rossi pentru prevenire

Descoperit! Secretul pentru a -ți atinge degetele de la picioare: întinzându -vă în saună. Comunitatea medicală știe de ani buni că căldura profundă și penetrantă vă poate ajuta să vă transformați mușchii rigizi în benzi de cauciuc îndoite---un nou studiu arată cât de incredibil de eficient poate fi.

În timp ce orice saună va face, acest caz particular a fost realizat cu cercetările efectuate folosind o saună cu infraroșu îndepărtat (gândiți -vă la utilizarea terapiei cu terapie termică cu ultrasunete, doar fără o penetrare în mușchi). Michele Olson, doctorat, cercetător principal la Laboratorul de Kinesiologie al Universității Auburn Montgomery, a avut 12 voluntari să stea într-o saună cu infraroșu îndepărtat timp de 10-15 minute, apoi fac întinderi tipice, cum ar fi întinderi de hamstring, în saune. Pentru comparație, aceleași 12 persoane s-au relaxat și într-un mediu standard de gimnastică (care este de obicei 70 ° F, 50% umiditate) timp de 10-15 minute, apoi au făcut aceleași întinderi.

Continuați să citiți pentru a afla ce au învățat cercetătorii despre creșterea flexibilității folosind o saună ..

Mai multe lecturi din prevenire:
Cum se potrivește un olimpic după 40 de ani
Luna este cel mai probabil să obțineți bug -uri
6 efecte secundare ale gumei de mestecat