Această sesiune de bare de 10 minute cu impact redus împachetează multă arsură într-un timp scurt
„Cu siguranță vei simți niște scuturări în picioare. Dar vreau să vă amintiți că acele shake -uri sunt un semn de forță, deoarece împingem prin asta ”, spune Baxter. „Ne construim rezistența musculară. Deci, antrenează -i pe acei mușchi, chiar și atunci când sunt epuizați, pentru a continua să lucreze pentru tine.-
„Vreau să vă amintiți că acele shake -uri sunt un semn de forță."-Amanda Baxter
Este un antrenament scurt, dar mișcările împachetează un pumn în quads, glute și nucleu. Nu numai că miezul tău trebuie să lucreze pentru a-ți menține postura în poziție verticală pe toate mișcările în picioare, dar și capacele Baxter ale sesiunii cu unele întinderi cu un singur picior în stil Pilates și păianjeni (trăgând un genunchi spre cot într-o poziție de scândură) pentru unii AB vizat și arsură oblică.
Desigur, urmați -vă la nivelul dvs. de confort și dacă doriți să faceți o pauză, să vă ridicați, să săriți o mișcare și să treceți înapoi, nu ezitați să faceți acest lucru. Deși o mare parte din provocare vine din a rămâne angajat pe parcursul celor 10 minute complete, nu ezitați să vă ascultați corpul și să vă odihniți atunci când aveți nevoie.
