Această lovitură pe bază de plante care stimulează creierul este încărcată cu ingrediente care te ajută să trăiești mai mult

2. Ginseng

Băutura include, de asemenea, ginseng, care ajută la reducerea inflamației în creier. Potrivit lui Robinett, neuroinflamarea poate provoca anxietate, depresie și tulburări neurologice pe termen lung, astfel încât ginseng este esențial pentru a -ți menține creierul fericit, calm și nu suprasolicitat. De asemenea, este plin de antioxidanți, care luptă împotriva daunelor cu radical liber și ajută sistemul imunitar să funcționeze în formă de vârf.

3. Nootropice

Rețeta lui Robinett prezintă nootropice precum Bacopa-o componentă comună a multor ADHD și adăugați tratamente și ciuperci funcționale. Nootropics, explică ea, ajută la susținerea memoriei, a cogniției și a învățării în creier. Bacopa ajută, de asemenea, la creșterea circulației în creier și susține nivelul factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF). Amestecul funcțional de ciuperci în filmare ajută la optimizarea funcționării și concentrării creierului, plus că funcționează pentru a -ți echilibra starea de spirit (datorită Reishi) și a promova sănătatea nervilor (datorită Mane -ului leului).

4. Curcumă

În cele din urmă, și cel mai important, rețeta include și turmeric. Turmericul este un condiment delicios, care este excelent pentru întregul corp, de la pielea ta la articulațiile și intestinul tău. Este, de asemenea, un agent antiinflamator cunoscut."Turmericul este un antioxidant puternic care poate neutraliza radicalii liberi, este legat de un risc mai mic de boli ale creierului precum Alzheimer și demență și s -a dovedit, de asemenea, că scade riscul de boli de inimă", a spus Buettner a spus anterior anterior Ei bine+bine. Acest lucru se datorează faptului că turmericul conține compuși vegetali numiți curcuminoizi, care sunt, de asemenea, foarte antiinflamatori. Într-un studiu dublu-orb publicat în The American Journal of Geriatric Psychology, s-a dovedit că curcumina are un efect semnificativ asupra memoriei și atenției la adulții cu vârste între 50 și 90 de ani, care au avut plângeri ușoare de memorie. Peste 18 luni, curcumina a îmbunătățit memoria în această populație cu 28 la sută. De asemenea, au experimentat îmbunătățiri ușoare ale stării de spirit. Deși nu se cunoaște mecanismul exact prin care acest efect se întâmplă. Mic, m.D., Directorul Centrului de longevitate UCLA, spus Ei bine+bine că probabil are ceva de-a face cu beneficiile antiinflamatoare ale Curcuminului.

Gata de a da înapoi o recompensă de vitamine, minerale și ierburi adaptogene care promovează longevitatea? Amestecați rețeta lui Robinett pentru a vă spori memoria, concentrarea, creativitatea și funcționarea generală a creierului într -o singură înghițitură rapidă.

Împușcarea pe bază de plante a lui Robinett pentru rețeta de longevitate

Ingrediente
2 uncii de lapte pe bază de plante
1/2 TSP Rhodiola
1/2 TSP Ginseng
1/2 linguriță Bacopa
1 servire amestec de ciuperci
1/2 linguriță Astragalus
1 linguriță de turmeric
Ciupit de ardei negru

Folosiți un fricos de lapte sau bici pentru a amesteca toate ingredientele împreună.

Pentru mai multe rețete sănătoase și idei de gătit din comunitatea noastră, alăturați -vă Well+Good's Cook with Us Facebook Group.