Acest antrenament Pilates de dimineață multitasking îți va supraîncărca creierul toată ziua

Alte mișcări, cum ar fi un „curcubeu dublu”, care implică atingerea colțurilor opuse ale covorașului cu brațul și piciorul întins în timp ce pe mâini și genunchi și ghemuit la lungi, continuă acțiunea multitasking.

Desigur, dacă asta este prea mult atât de devreme în ziua respectivă, Spencer include o mulțime de modificări care iau factorul „frecați -vă burtica și bateți -vă capul” din ecuația Pilates. În general, este un antrenament care îți va face pomparea sângelui, creierul tău funcționând, prelungirea coloanei vertebrale și mușchii trezindu -ți. Buna dimineata raza de soare! Știm că te poți descurca.