Acest antrenament de box din umbră este plin de sfaturi pentru a ajuta la punerea puterii în spatele pumni

„Nu vin până la picioare, stau jos, rămân la pământ”, explică Gold.

Astfel, aurul articulează mecanicii uneori invizibili care fac diferența între a -ți arunca brațele acolo și a tăia prin aer (sau, poate, în cele din urmă, adversarul tău) cu putere.

„Pe măsură ce îți arunci jab -ul, gândește -te să rămâi de pe piciorul din spate și să rotiți umărul în jos”, spune Gold.

Aurul are mai multe sfaturi pentru a-ți canaliza fluturele interior-fluture în acest antrenament de 20 de minute, care este sigur că îți va face inima să pompeze inima. De asemenea, este un impact scăzut, ceea ce înseamnă „va fi super ușor pe articulațiile tale, dar vei primi totuși o transpirație foarte bună”, spune Gold.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.