Acest simplu pansament de salată combate inflamația și promovează longevitatea cu doar 6 ingrediente

Usturoiul (prezentat în sosul lor) este un ingredient cheie pentru longevitate, deoarece este legat de scăderea inflamației și reducerea riscului de boli cardiovasculare. De asemenea, este plin de vitamine, inclusiv vitamina B6, mangan, seleniu, vitamina C, fier, potasiu și cupru, care susțin sănătatea cognitivă, stimulează sistemul imunitar și lucrează pentru a menține nivelul de zahăr din sânge constant. Nu întâmplător, este unul dintre cele mai populare plante centenari greci mănâncă pentru longevitate.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale usturoiului:

Toate aceste beneficii sunt prea bune pentru a trece, corect? Și ca bonus, este nevoie de doar două minute pentru a face. Mai jos este rețeta pentru acest pansament de salată simplu, aprobat de Zona albastră:

Sos de ierburi de lămâie tahini

Produce 4 porții (aproximativ 1 cană)

Ingrediente
1/2 cană tahini
1-2 cuișor de usturoi, tocat
Suc de 1 lămâie mică
1/2 cană lapte de migdale
2 linguri de mărar tocat
Sare de mare după gust

1. Bateți toate ingredientele și serviți. Ține la frigider timp de o săptămână.

Obțineți mai multe idei de rețete sănătoase în grupul de facebook Well+Good cu noi.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.