Nu se pregătește din nou cu aceste ingrediente aprobate de RD

Respectarea unei diete sănătoase înseamnă, de obicei, ceasuri în câteva ore de pregătire a mesei (strigă la duminică), dar să fim reali: întregul bucătar, asamblare, repetare poate duce la ardere.

Sammi Brondo, RD și autor al Cartea de bucate de legume esențiale Nici în totalitate nu este la bord cu jocul preparator de masă. (Nu te simți ușurat, deja?) „Nu prea sunt în pregătirea mesei și nu -mi place să petrec ore întregi în bucătărie”, explică ea. „Cheia pentru mine este să -mi păstrez bucătăria cu articole ușor de pregătit și să mă ajute să mă simt bine.-

Ingredientul ei must-have, întrebați? „Îmi plac leguminoasele precum fasolea și năutul”, spune Brondo. „Sunt ieftine, sunt stabile la raft și au o tonă de proteine ​​și fibre și se pot asorta cu adevărat cu orice pentru a ajuta la realizarea unei mese ușoare în cel mai scurt timp.„Brondo se potrivește de obicei cu aceste ingrediente fibroase cu orez brun sau quinoa pre-gătit pentru ca bolurile de cereale DIY să dureze toată săptămâna.

Cealaltă timpuri obligatorii în frigider în toate timpurile din Brondo este laptele lactaid, fie că bea un pahar drept sau îl adaugă la smoothie-uri sau rețete. „Îmi place laptele, dar pe măsură ce îmbătrânim, devine mai greu de digerat, iar soțul meu a fost întotdeauna intolerant la lactoză”, spune ea. „Amândoi iubim lactaid pentru că face ușor să bei încă lapte doar fără lactoză.-

Cu doar câteva (accesibile și Simplu) Articole de adăugat la transportul dvs. alimentar, s-ar putea să vă puteți anula și duminica preparată de masă, de asemenea.

Urmăriți videoclipul de mai sus pentru o privire completă la ceea ce Brondo ține stoc în bucătăria ei pentru a menține pregătirea mesei la minimum.

Sponsorizat de Lactaid