Vrei să trăiești o viață lungă și sănătoasă? Candice Kumai te -a acoperit

Chef sănătos și autor Candice Kumai a fost suficient de binecuvântat pentru hashtag pentru a crește cu alimente care stimulează longevitatea pe masă de cele mai multe ori. Moștenirea ei japoneză doar se pretează în mod natural la asta. Miso-ul bogat în probiotice și alimentele fermentate au fost servite cel puțin o dată pe zi, iar cea mai mare parte a tuturor meselor de familie au fost înainte de plante. Pe măsură ce Kumai a îmbătrânit, a fost inspirată de mama ei să se antreneze la școala culinară și să gătească pe linie la restaurante. A început să experimenteze în bucătărie pe cont propriu, și-a dat seama de modalități de a nu numai să-și adauge propria semnătură specială pe vasele pe care le-a crescut mâncând, ci să o facă folosind condimente antiinflamatorii, cum ar fi turmeric și ghimbir. Și în mijlocul punerii ultimelor atingeri pe a șasea ei (!) carte, Kintsugi Wellness, Împărtășește câteva dintre rețetele ei preferate. (Continuați să o urmați pe Instagram pentru masivul ei de wellness Ipo.)

Dacă credeți că o săptămână fără niciun lactate, gluten și carne sună plictisitor, dați planului de masă din această săptămână șansa de a vă dovedi greșit. Și dacă vă aplecați deja și antiinflamatorii (recuzită majoră, apropo), cele 45 de rețete pe care le veți învăța săptămâna aceasta vă vor oferi ceva Ipo pentru a vă schimba jocul în timp ce rămâneți pe drum.

Dacă ați urmărit programul de Anul Nou (Re) bine, aveți deja o mulțime de articole pe lista de cumpărături din această săptămână, dar în orice caz, iată o grafică utilă, dandy descărcabilă. Vedeți ce veți face mai jos:

Rețete de mic dejun pentru longevitate

Rețete de prânz pentru longevitate

Rețete de cină pentru longevitate

Iată cum să vă transformați anul în mai multe moduri, inclusiv stabilirea obiectivelor care vă stabilesc pentru succes pe termen lung.