Care sunt semnele dvs. intestinul dvs. este în afara jocului și poate fi îmbunătățit cu probiotice?

În a noastră Solicitând o serie de prieteni, facem echipă cu Renew Life®-Producători de suplimente de wellness digestiv timp de peste 20 de ani pentru a răspunde la W+G Cele mai presante întrebări ale cititorilor despre sănătatea digestivă. Mai jos, abordăm strategiile cheie pentru a obține beneficiile unui regim de aprobare probiotică.

Dacă v-ați ocupat vreodată de probleme de sănătate digestivă care se distrează de o zi (ahem: constipație sau gaze) sau a trebuit să vă desfaceți pantalonii după ce ați mâncat (salut, balon), este posibil să vă fi întrebat: „Deci ... ar trebui să iau un probiotic?"

Cere și ți se va da. Pentru a vă duce la viteză, ne-am însărcinat Nutrition Pro Nathalie Rhone, Rd, oferindu-ne scăderea pe indicii evident și nu atât de obvel de fapt Alegeți -l pe cel potrivit pentru dvs.

Continuați să citiți pentru semnele comune, dar neașteptate, ale sănătății digestive nu este în afara și modul în care probioticele pot ajuta.

Semne surprinzătoare ale unui intestin pe fritz-și modul în care probioticele pot ajuta

Bine, deci atunci când ai de-a face cu balonarea (sau mai rău) la scurt timp după masă, conexiunea intestinului și bunătății este destul de evidentă. Dar când corpul tău îți trimite sugerează că intestinul tău nu este dezechilibrat prin tenul sau starea ta de spirit? Nu este atât de clar.

Dar iată de ce ar putea fi conectat: „Microbiomul intestinal este incredibil de complex și este conectat la sistemul nostru imunitar, starea de spirit, greutatea, digestia și bunăstarea generală”, spune Rhone, menționând că un intestin dezechilibrat ar putea duce la probleme precum nu- Condiții distractive ale pielii sau chiar schimbări de dispoziție și oboseală.

Un alt indiciu potrivit căruia microbiomul tău ar putea fi eliminat este dacă ai fost vreodată pe antibiotice, ceea ce Rhone consideră una dintre cele mai frecvente cauze ale unei intestine. „Antibioticele șterg atât bacteriile rele, cât și cele bune care vă colonizează intestinul, aruncând microbiomul în afara echilibrului”, spune ea.

La fel poate lua ajutorul probioticelor? Pentru adulții sănătoși, stimularea numărului de microbi cu bun-bun cu un supliment probiotic poate suporta funcția digestivă și poate oferi bunăstării dvs. generale un impuls. „Recomand ca majoritatea clienților mei sănătoși să ia un supliment probiotic zilnic”, spune ea. „Da, obținem probiotice prin unele alimente, dar este de asemenea util să luăm un supliment pentru a ne asigura că intestinul nostru este încărcat de bacteriile sănătoase de care avem nevoie pentru o sănătate optimă.-

Ce să cauți într -un supliment probiotic

Puteți merge cu intestinul în culoarul curat, dar când faceți cumpărături în culoarul digestiv de sănătate, doriți să căutați ceva specific. „Când selectați un probiotic, alegeți unul care are o varietate de tulpini de culturi probiotice vii și chiar mai bună care conține o combinație de prebiotice și probiotice”, spune Rhone.

Sfat Pro: mergeți pentru o varietate de tulpini. „Nu toate suplimentele probiotice sunt aceleași”, spune Rhone. „Există multe tulpini diferite (cum ar fi Lactobacillus și Bifidobacterium), care servesc scopuri diferite.-

Caz, reînnoiește flora finală a vieții™ Probiotice de îngrijire suplimentară, care conține 30 de miliarde de CFU (unități de formare a coloniei) și 12 tulpini selectate în mod intenționat pentru a reflecta diversitatea naturală a intestinului tău.

Cum să culegi cel mai dintr -un obicei de probiotice

Pentru a obține cea mai mare bătaie pentru efortul dvs., vă reduceți scuturarea de proteine ​​post-antrenament într-o oră de la punerea greutăților și ar trebui să vă tratați doza zilnică de probiotice la fel. Cu formule probiotice cu eliberare întârziată, cumva pe zi, precum Flora Ultimă a Lifei™ Probiotice, pop -uri mai întâi dimineața pe stomacul gol (ideal cu 15 minute înainte de masă).

„În acest fel, probioticele au șansa de a -l face pe intestinul tău și de a -și face treaba fără nicio interferență”, spune Rhone. În plus, cu capsulele de eliberare vizate de Life, probioticul dvs. este protejat complet împotriva căptușelii stomacale, ceea ce înseamnă că își păstrează puterile de stimulare a intestinului pentru a oferi rezultate optime. Același lucru nu se poate spune doar pentru mâncare-cu excepția cazului în care ai vrea să te simți Hangry și asta este o emoție pe care noi într-adevăr încearcă să eviți.

Renovarea intestinului, completă.

În parteneriat cu Renew Life®

Fotografie de top: Getty Images/ Maskot