Când ar trebui să aveți sex-partnerat sau solo la cronotipul dvs

Și a face asta dimineața are beneficii pentru ziua care sunt „risipite” făcând -o noaptea, spune el. Te energizează, îți reduce stresul și permite creativitatea-plus, te inundă cu „hormoni de dragoste”, cum ar fi oxitocina care îți poate spori starea de spirit și crește sentimentele de legătură cu partenerul tău pe tot parcursul zilei.

Deci, el te încurajează să -i dai o lovitură, mai ales dacă te afli într -o încetinire a sexului. „Rulați experimentul. Este performanța ta mai bună? Probabil va fi pentru băieți, vor avea tendința de a dura mai mult, vor avea mult mai multe erecții, iar performanța lor va fi de fapt mai bună. Pentru femei, este mai dificil de măsurat, dar atunci când le întrebi, aproape întotdeauna raportează că ar prefera să facă sex dimineața decât noaptea ”, spune dr. Breus.

Desigur, a face sex la începutul zilei nu este întotdeauna posibil și nu este universal de preferat, așa că dr. Breus a creat un ghid mai implicat, care include cele mai bune momente pentru a face sex pe baza cronotipului tău și Cronotipul partenerului tău. Pentru cei necunoscuți, cronotipurile sunt categoriile de ritmuri circadiene individuale unice (orele de somn și trezire preferate), sub care majoritatea oamenilor se bazează în mare parte pe genetica lor, dar și vârsta și mediul înconjurător. Există patru cronotipuri-delfini, lei, urși și lupi.

Pentru a -ți da seama de timpul tău ideal de sex, ia -l pe dr. Testul cronotipului lui Breus. Apoi, notează ferestrele preferate ale tale și ale partenerului: pentru delfini, sunt 8 p.m.; lei, 6 a.m. la 7 a.m., Ursii, 7 a.m. sau 9 p.m., pentru lupi, 10 a.m. sau 10:30 p.m.

De acolo, puteți pur și simplu să vă referiți la cele mai bune momente cu cele mai bune momente ale partenerului dvs. pentru a vedea unde vă suprapuneți. Sau, dacă doriți să obțineți mai exact, DR. Breus oferă un grafic detaliat în cartea sa, care listează cel mai bun calendar sexual pentru toate diferitele combinații de cronotipuri, sex și orientări sexuale.

Chiar și înarmat cu aceste cunoștințe, cu toate acestea, sexul pe orice fel de program prescris poate fi dificil de imposibil. Dacă, în cele din urmă, puteți fi asociat doar sexul în timpuri non-ideale, DR. Breus încurajează masturbarea în perioadele ideale pentru a obține unele dintre beneficiile menționate mai sus pentru bunăstarea ta. Puteți face acest lucru atunci când dorința este cea mai mare (6 a.m. pentru lei, 8 a.m. pentru urși și 10 a.m. pentru lupi) sau când trebuie să reduceți stresul (seara devreme pentru lei, după -amiaza devreme pentru urși și dimineața devreme pentru lupi). Delfini, spune dr. Breus, se masturbează cel mai bine la 8 p.m. pentru a reduce cortizolul și a activa somnul (sunt traverse cu probleme ale buchetului!).

Și în ceea ce privește acea noapte târzie, sex în parteneriat, dr. Breus spune că, în esență, trebuie să vă reduceți așteptările în jurul său pentru a se potrivi cu realitatea hormonală la acel moment. „Fii mai puțin judecător, adăugați mai multă varietate și încercați să decideți că cel puțin o dată pe lună, veți expedia copiii spre casa bunicilor sau orice ar fi și faceți sex dimineața”, el ”, el sugerează. La urma urmei, „pasiunea” ta este probabil încă acolo-se îndreaptă doar în modul de hibernare în momentul exact în care încerci să-l trezești în acțiune.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.