De ce ar trebui să efectuați un masaj la sân în mod regulat

În primul rând, spune ea, dezbrăcați -vă deasupra taliei și aplicați ulei pe sânii și axile. Companiile încep să producă produse special pentru masajul mamar-natural de îngrijire a corpului Poppy și Somebody are un ulei. Pentru ceva mai mult lo-fi, Locascio îi place uleiul de calendula, dar chiar și uleiul de nucă de cocos sau de măsline va face într-un vârf.

„Începeți prin a tăia o mână chiar deasupra sânului opus, astfel încât vârfurile degetelor să intre în axilă și degetul mare este pe partea din față a pieptului”, spune Locascio. „Practic îți cuprind mușchiul pectoral cu toată mâna. Strângeți ușor această zonă într -o mișcare de pompare ritmică.”(Asigurați -vă că începeți aici, astfel încât să ștergeți mai întâi limfa de axilă.)

„Aceasta nu este doar o activitate robotizată pentru a muta fluidul-este un mod de conectare cu corpul tău."

Apoi, spune ea, mutați treptat mâna în jos pe partea superioară a sânului. „Folosind aceeași mișcare de pompare, lucrați în jurul exteriorului, sub și apoi partea interioară a sânului, în jurul sfârcului și înapoi spre axilă. Direcția ta de presiune este să împingi lichidul de la sânii tăi spre axile tale."

Vrei să schimbi lucrurile puțin? „Puteți alterna stoarcerea sau pomparea cu niște cercuri blânde ale degetelor, din nou, cu intenția de a vă deplasa lichidul spre un axar-ax. „Puteți experimenta, de asemenea, cu un ritm mai rapid sau mai lent și cu o strângere mai fermă sau mai moale. Ideea este că ar trebui să se simtă frumos. Aceasta nu este doar o activitate robotizată pentru a muta fluidul-este un mod de conectare cu corpul tău."

Ea recomandă să petreceți cinci până la zece minute de timp de calitate pe sân, de trei până la patru ori pe săptămână---amintiți-vă să mergeți fără sutien pentru o perioadă după ce terminați. Încercați și vă puteți întreba de ce ați lăsat vreodată să vă lăsați doamna din rutina de îngrijire de sine.

„Sunt uimitori”, proclamă Blades. „Să -i onorăm și să le cunoaștem.”Prietenii sâni pentru totdeauna!

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.