De ce ar trebui să -l faci pe Arnica, amicul tău alergat

A dureri de pe termen lung și există altul chiar după colț? Reveni pe drum cu Arnica Montana, Un instrument de recuperare al alergătorilor din cunoștințe, fanatici de fitness (HI!), și tipuri sănătoase cărora nu le place să pop pastile pentru durerile și durerile lor.

Planta are o istorie lungă ca remediu homeopatic pentru dureri, vânătăi și umflături. (Este chiar un de-puffer în crema de ochi.) Și, spre deosebire de Advil, îl aplici chiar acolo unde te rănești.

Este, de asemenea, genul de produs care miroase mai degrabă ca îngrijirea pielii naturale de înaltă calitate decât un igienizator clinic de mână sau unele dintre celelalte creme musculare de mușchi de droguri.

Iată cinci modalități de a obține acest mare calmant topic în contact cu picioarele, mușchii și articulațiile ravagate de drum:

Răcire la contact
Gelul muscular Naturopathica arnica, 24 USD
În plus față de Arnica, știți ce ajută la marginea aceea care arde, durerea care votează quad -urile și vițeii? Mentol, care oferă o senzație de răcire de lungă durată în acest gel.

Cel mai bun pentru masaj
Ulei de masaj Weleda Arnica, 14 dolari.95
Nu se întâmplă să ai un terapeut de masaj expert (sau dispus) acasă? Tote acest lucru cu dvs. la următoarea dvs. sesiune de sport sau țesuturi adânci.

Încălzire și inducție de somn
Herbals MJ Arnica Salve, 12 dolari.99
Păstrați această salvă organică făcută cu ulei de cuisoare de încălzire pe noptieră și aplicați -l cu o seară înainte de o alergare timpurie. Parfumul deosebit de relaxant vă ajută să dormiți.

Minunat din mers
Badger Durel Joint Rub, 9 dolari.45
Șchiopătat la brunch nu mai mult! Acest mic staniu este suficient de mic pentru a se încadra în buzunarul jachetei de rulare pentru aplicare imediată.

PRIM AJUTOR
DR. Hauschka Birch Arnica Oil, 25 USD.99
Îndepărtați acest ulei încărcat de Arnica pe genunchii umflați, lăudați-vă de cât de bine arată PR-ul dvs. și înclinați-vă cu mândrie.
-Melisse Gelula

Mai multe lecturi
Yoga pentru alergători: 3 poze pentru a vă ajuta hamstrings
Am primit o accidentare și o cursă? Cum te ține acupunctura în antrenament
Cum folosesc alergătorii de elită (și tu) Feldenkrais pentru durere și PR