#Whyiyoga acest yogi sufletesc explică modul în care yoga poate construi forță emoțională

Indiferent dacă sunteți un începător sau un yoghin experimentat, motivele dvs. pentru a vă transforma în yoga sunt personale. Forță fizică? Echilibrați-vă în zi de zi? Vibrații serioase? Nu există răspuns greșit și Corepower Yoga primește asta. În ajunul sosirii mega-brandului național în New York (uitați-vă la debutul său Upper West Side la sfârșitul primăverii!), facem echipă pentru a evidenția poveștile inspirate din spatele instructorilor săi de vedetă. Pentru că fiecare #whyiyoga moment = obiective.

Când ai practicat yoga timp de 18 ani ca Melissa Hernandez, știi că are puteri care schimbă viața. Dar tu cu adevărat a intelege atunci când întâlnești Corepower Yoga New York City Leader-chiar dacă nu ai fost un yoghin atât de mult (sau ai început încă).

Nativul din Midwest-care mai predă cursuri, btw-trisy conectat cu practica ca un proaspăt grad de facultate în Denver. „Am început să fac yoga pentru că era o dorință foarte fizică-am văzut pe toți acești oameni care fac yoga și cât de potrivite se potrivesc fizic, slab, dar puternic”, își amintește ea. „Dar nu voi uita niciodată că am plâns când am făcut poza de cămilă, care este o curbă foarte intensă îngenunchiată. Și nu știam de ce am plâns.-

Acesta a fost momentul de cotitură care a transformat yoga dintr -un colegiu distractiv electiv într -un scop de viață pentru veterinarul experimentat: „Mi -am dat seama că este dincolo de fizic. Există ceva foarte energic și intern în această practică.-

„Mi -am dat seama că este dincolo de fizică. Există ceva foarte energic și intern în această practică.-

Conexiunea s -a cristalizat când Hernandez a început ca instructor de yoga corepower în 2003. Într -o zi, Hernandez a ratat clasa ei obișnuită de yoga la un loc local, iar o prietenă i -a recomandat să verifice Corepower. „Am intrat și m -am îndrăgostit”, spune ea. „Am luat o clasă și m -am simțit ca acasă.„A început imediat să se pregătească pentru a fi profesor, care a dus -o la San Diego pe măsură ce centrala de yoga s -a extins (acum există mai mult de 165 de studiouri din toată țara).

„Fiind la Corepower, nu este ca, check -in, iată clasa ta”, explică ea. „Acesta este unul dintre cele mai mari lucruri despre Corepower: un sentiment de familie. Puteți merge într -o corepower oriunde în țară și jur că veți simți că vă aflați din nou în San Diego, sau în New York, sau de unde. Este această familie națională nebună, uimitoare.-

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre modul în care yoga vă poate construi forța mentală și emoțională, în plus, must-have-urile lui Hernandez pentru a-și construi o viață mai atentă.

Călătoria ei de yoga

Înainte de a se îndrepta spre San Diego pentru a se aprofunda în yoga cu normă întreagă, Hernandez a petrecut un an lucrând la modă la New York. „Când am plecat din New York, treceam foarte mult personal. Am căutat ceva ", spune ea. „Când am găsit yoga, mi-a dat permisiunea--nu doar personal, ci social, pentru că social poate fi greu să dau drumul la alte obiceiuri cu prietenii care sunt obișnuiți cu tine să fii un anumit mod, să devii persoana mai bună pe care mi-am dorit a fi.-

Și odată ce și -a dat această permisiune, a abandonat. „Am fost întotdeauna ca:„ Vreau să mănânc mai bine, vreau să dorm mai bine, vreau să fiu în afara cofeinei ”, își amintește ea. „Când am început să fac yoga, toate aceste lucruri au început să se întâmple. A fost nevoie de timp, dar am observat acest efect lent și această evoluție a acestuia care mă conduce către un stil de viață mai sănătos.-

Astăzi, yogiul își creditează practica zilnică (da, o face cu adevărat în fiecare zi) cu întărirea rezolvării emoționale și mentale. „Nu eram atât de reactiv. În general, am avut mai mult un sentiment de calm ", notează ea. „Nu mă înțelegeți greșit-sunt om. Dar, în general, m -a întemeiat.-

Poza ei preferată

Hernandez poate scoate serios o poză de yoga, dar echilibrarea pe jumătate de lună (Ardha Chandrasana) este cea mai bună personală. „Fizic și energetic vorbind, este forța și concentrarea și echilibrul”, spune ea. Poziția creează Dharana sau se concentrează pentru a -ți atrage respirația. „Vă ajută să vă gândiți la acel sentiment de a vă folosi respirația ca instrument pentru pacea interioară într -o situație stresantă.-

1. Colier Sliver Golden Sliver Timka, 108 USD; 2. Uleiurile esențiale DoTerra, prețurile variază; 3. Palo Santo, 9 dolari; 4. Juice Press Ginger Fireball, 8 dolari; 5. Manduka Prolite Yoga Mat, 80 USD; 6. Cristale; 7. Rad Rounds Foam Roller, 16 USD

Cum își continuă Hernandez stilul de viață atent în afara studioului? Un amestec puternic de cristale răspândite în legătură cu casa ei (cuarțul de trandafir, ametistul și agate sunt favorite), un impuls de aromaterapie de la pașii Palo Santo și un ulei esențial de împământare, cum ar fi Rose. (Obiective totale de cuibărit.)

Pentru a -și menține corpul în performanțe maxime, angajează bile cu role pentru recuperarea musculară („Frumos dureros!") și un flux constant de masaje la cel mai apropiat spa de zi coreeană. Un suc de stimulare a imunității (preferă o lovitură „gnarly” a ghimbirului antiinflamator) și meditația zilnică fac restul. Luați în considerare must-haves și sfaturile ei de yoga-ca combustibil de inspirație.

Rămâneți la curent cu primul studio din NYC al lui Corepower Yoga la sfârșitul primăverii. Pentru a afla mai multe, accesați Corepoweryoga.com

Fotografie de top: Tim Gibson pentru bine+bun