Da, există un motiv susținut de știință pentru care supa de pui te face să te simți mai bine

De ce este ciorba de pui pentru răceli * de fapt * eficientă? Totul este în ingrediente.

1. Pui

Puiul, o carne albă slabă, vine cu o mulțime de beneficii nutritive. „Puiul este o sursă excelentă de proteine, fier, zinc și anumite vitamine B”, spune Ben-Asher. „Mai exact, zincul este un mineral care joacă un rol foarte important în sistemul nostru imunitar, care ajută la combaterea răcelilor, virușilor și alți invadatori.”Proteina ajută, de asemenea, la repararea și producerea celulelor, motiv pentru care este atât de crucială pentru creșterea musculară și dezvoltarea celulelor.

2. Morcovi

Există un motiv bun pentru care părinții tăi au forțat întotdeauna legumele pe tine ca un copil, în special morcovii. „Aceste legume rădăcinoase sunt o sursă excelentă a unui beta-caroten fotochimic. Când este transformat în forma sa activă de vitamina A, beta-caroten acționează ca un antioxidant care ne întărește și susține imunitatea noastră ”, explică Ben-Asher.

3. Țelină

Nebunia cu suc de țelină este mai mult decât o simplă stare de sănătate, bazată pe Instagram, bazată pe influencer. Mai degrabă, țelina are o serie de proprietăți unice care sunt bune pentru corpul uman. Unul dintre ei, spune Ben-Asher, este în prevederea lui Celrin de „o sursă endogenă de sodiu, care ajută la menținerea electroliților noștri la nivel normal pentru a preveni deshidratarea.”Acest lucru este deosebit de important atunci când vă simțiți sub vreme.

4. Usturoi

Antioxidanții din usturoi depășesc cu mult respirația potențial urâtă pe care tu (sau cei dragi) ar putea fi nevoit să suferiți după ce ați mâncat o masă de usturoi. Acești antioxidanți, note Ben-Asher, sunt esențiali pentru îmbunătățirea răspunsului imun-atât înainte și în timpul bolii.

5. Apă

Desigur, puține supe pot fi făcute fără acest ingredient crucial și niciun corp nu poate funcționa fără el. „Apa este imperativă pentru a consuma pentru a menține corpul hidratat și ajută la transportul vitaminelor și mineralelor din întregul corp pentru a fi utilizate în sprijinul sistemului nostru imunitar”, spune Ben-Asher.

În ansamblu, aceste ingrediente pot oferi o linie de apărare împotriva răcelilor și virușilor care pot fi mai eficiente decât medicamentele fără vânzare, Ben-Asher spune. Cu toate acestea, cu siguranță există avertismente de remarcat. „Pentru unul, este posibil ca efectul de stimulare a sănătății să nu fie la fel de valoros cu supă de pui, prelucrată, ambalată comercial. Multe dintre aceste produse sunt foarte bogate în sodiu și conțin o cantitate mare de grăsimi saturate, care pot produce mai mult un răspuns pro-inflamator și astfel slăbește sistemul imunitar ”, spune el.

Ca atare, dacă sperați să vă îmbunătățiți sistemul imunitar cu supă de pui, asigurați -vă că este genul de casă. „Ciorba de pui făcută de la zero este scăzută în sodiu, săracă în grăsimi și este bogată în nutrienți care sunt esențiali pentru imunitatea noastră”, notează Ben-Asher. „Obțineți confortul de la căldura și aromele naturale delicioase, rămâneți hidratat cu lichidele și primiți toate beneficiile nutriționale de la ingredientele care alcătuiesc supă. Singurul efect secundar este potențial binecuvântare și bunăstare." Au fost vandute.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.