Suplimentul dvs. de vitamina D s -ar putea să nu funcționeze, potrivit unui nou studiu

Câteva lucruri de despachetat aici: unul, studiul nu spune ce marcă de vitamina D a luat participanții și, după cum probabil știți, afacerea suplimentară este imprevizibilă (aka în mare parte nereglementată). Este foarte important să cercetați și să găsiți un brand în care aveți încredere în transparent în ceea ce privește aprovizionarea lor. În al doilea rând, în timp ce un supliment de vitamina D ar trebui să Păstrați -vă oasele puternice, există și alte beneficii, cum ar fi susținerea sănătății mintale și a sănătății digestive, niciuna dintre acestea nu se referă la studiu. Accentul aici a fost strict sănătatea oaselor.

Deci, ce înseamnă asta pentru tine? Din nou, se reduce la un combo de a face tot posibilul pentru a vă completa prin dietă cu alimente precum ouă, somon, ciuperci și ton și investiții într-un supliment în care aveți încredere.

Vorbind despre doze zilnice, iată cum să știi dacă luați prea multe suplimente. În plus, o privire vizuală la exact cât de multă mâncare ar trebui să mănânci pentru a obține toți nutrienții de care ai nevoie, fără capsule.