VREI VREI EVIȚI ACESTE 4 PĂRȚI SFATURI DE ALERGIE

Mitul 1: Alergiile tale sunt de fapt un „intestin scurger”

Conținutul sănătății intestinale este, de asemenea, în plină expansiune pe Tiktok, dar, în ciuda a ceea ce ar putea crede unii creatori, nu este întotdeauna cauza tuturor problemelor dvs. DR. Gonzalez explică faptul că malabsorbția, unde tractul tău gastrointestinal are dificultăți în absorbția nutrienților din alimente, este un lucru; Cu toate acestea, contrar unor sfaturi Tiktok, nu este același lucru cu o alergie.

„Alergiile, atât în ​​simptome, cât și în tratament, sunt complet diferite”, spune ea. „Alergiile sunt rezultatul unei reacții în lanț a substanțelor chimice care eliberează histamina ca răspuns la expunerea la alergeni, care are ca rezultat simptomele pe care le experimentăm în mod obișnuit."

În plus, din moment ce alergiile se pot transforma rapid în infecții ale sinusurilor, adaugă ea, este mai bine să tratăm acele simptome (cum ar fi o durere în gât, nas curgător, congestie care face ca respirația să fie dificilă, strănut sau mâncărime ochi și nas) imediat.

Mitul 2: Trebuie să eliminați lactatele din dieta dvs

Potrivit dr. Gonzalez, acest sfat nu este complet Fără merit, doar inutil, în special pentru un punct atât de extrem. „Dairy poate provoca uneori o creștere a mucusului în corp”, spune ea. „Nu aș recomanda acest lucru ca o soluție pentru alergii sezoniere, dar mai mult ceva de încercat dacă aveți o răceală sau tuse rău, întrucât tone de lactate fac uneori mai rău."

Ea adaugă că a scăpa de lactate nu este cheia mâncărimii tale, cu ochii apoși; un nas și gâtul mâncărimii; sau simptome similare (deși unele fructe și legume pot provoca alergii sezoniere, FYI!). Notă laterală: tăierea iaurturilor și brânzeturilor preferate nu va face modificări majore în intestinul dvs.

Mitul 3: O lingură de miere locală este o vindecare

DR. Gonzalez spune că acest mit este o altă pantă alunecoasă care nu este la fel de utilă ca unii creatori Tiktok ar putea să crezi din câteva motive. „Dacă nu cumpărați mierea corectă, adică una care conține alergenii cheie la care sunteți alergic (care poate fi greu de identificat), nu vă va ajuta”, spune ea. „Și chiar dacă este o miere locală, crudă, nu există nicio garanție că va reduce simptomele.”Ea explică că tipul de albine de polen se transformă în miere de obicei nu este același fel care provoacă alergii sezoniere (și anume, copaci, iarbă și buruieni). „Mierea este excelentă pentru ceai, pe pâine prăjită sau chiar ca un tratament, dar nu pentru alergii!"

Mitul 4: Atingerea articolelor reci pe față este răspunsul

Unii creatori au împărtășit videoclipuri despre ei înșiși, ajungând la frigiderul sau congelatorul lor pentru a apuca ceva de genul de sodă rece sau o lingură congelată, apoi lovind -o în jurul zonei lor. „În loc să puneți (probabil probabil ne-sterilizat) articole de la frigider/congelator pe față, aș recomanda să vă spălați sau să vă clătiți ochii și fața în mod regulat pe parcursul zilei cu apă rece sau să aplicați o compresă rece în schimb”, dr. Spune Gonzalez. „Menținerea feței și a ochilor curat și fără alergeni va ajuta mult mai mult pe termen lung decât să aplici temporar un obiect mișto temporar."

Deci, care sunt unele * de fapt * sfaturi de alergie utile?

Pentru moduri dovedite și eficiente de a -ți trata simptomele de alergie neplăcute, DR. Gonzalez are câteva recomandări despre ce să faci în schimb:

1. Ține -ți mâinile și corpul curat

Pentru înregistrare, știm că probabil că faceți deja acest lucru, dar nu vă doare să vă reamintiți! DR. Gonzalez observă că spălarea este deosebit de importantă dacă ai petrecut timp în aer liber. Și încurajează schimbarea hainelor după ce a lucrat în curte.

2. Păstrați spațiile curate și ventilate

Repetați după noi (și DR. Gonzalez): vid zilnic, praf des. În plus, ea menționează spălarea în mod regulat a lenjeriei de pat și având în vedere reducerea țesăturilor la care alergenii se pot lega. De exemplu, schimbați covorul pentru pardoseala din lemn tare, dacă puteți.

De asemenea, încurajează îmbunătățirea ventilației și înlocuirea filtrelor HVAC mai frecvent decât a fost recomandat, mai ales atunci când simptomele de alergie sunt cele mai grele.

3. Fii atent la momentul în care și cât timp ești în aer liber

Când vântul este puternic sau numărul de polen este asemănător cu o ședere de dimineață devreme, dacă puteți, DR. Spune Gonzalez. Nu sunt sigur cum să verificați numărul de polen? DR. Gonzalez sugerează că aplicația lui Zyrtec Allergycast, spunând că „oferă acces la prognoze de alergie personalizate, numărul de polen în direct și un tracker de simptome pentru a ajuta persoanele care suferă de alergii înaintea alergiilor lor."

4. Luați medicamente după cum este necesar

În timp ce nu trebuie să luați medicamentele preventiv, este inteligent să luați cât mai curând posibil după ce simptomele au apărut. „Recomand pacienților mei să ia Zyrtec imediat după primele semne ale unui răspuns alergic, apoi să continue să -l ia pe tot parcursul sezonului, după cum este necesar”, dr. Spune Gonzalez. (FYI, Zyrtec este brandul cu un număr de alergist numărat în rândul antihistaminicilor orali fără vânzare, deși și alții ca Allegra și Claritin-Work, de asemenea.)

„[Începe] să lucreze la ora 1, oferind o ușurare completă de 24 de ore de rețetă, astfel încât persoanele care suferă de alergii să se poată bucura de zi, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la simptomele de alergie la drum ... și funcționează de două ori mai greu atunci când este luată din nou a doua zi ”, Adaugă ea.

În general, DR. Gonzalez avertizează să nu aibă încredere în tot ceea ce vedeți pe internet. „Asigurați -vă că luați sfaturi acolo cu un bob de sare și consultați întotdeauna un profesionist medical pentru orice îndrumare atunci când vine vorba de sănătatea dvs."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.