Nu vă imaginați că ciocolata reduce într -adevăr stresul
Având o săptămână intensă? Iată de ce ciocolata pentru ușurarea stresului este de fapt eficientă.
„Ciocolata reduce stresul” pare puțin ca unul dintre acele lucruri pe care ți le spui, astfel încât anul acesta să nu pară un coșmar total care asigură serotonina. (Ca și mantra mea, „Vinul nu contează în timpul săptămânii alegerilor.") Cu toate acestea, în cazul ciocolatei, este de fapt adevărat. În acest episod din seria YouTube Well+Good Tu versus mâncare, Dieteticianul înregistrat Tracy Lockwood Beckerman descompune ceea ce, exact, face din ciocolată un luptător de stres eficient.
„Ciocolata neagră poate fi de ajutor în ameliorarea anxietății din cauza antioxidanților, flavanolilor și, desigur, a gustului”, spune Beckerman. „Antioxidanții prezenți în ciocolata neagră pot reduce stresul prin scăderea nivelului de cortizol, precum și hormoni de luptă sau de zbor cunoscuți sub numele de catecolamine.-
Experți în acest articol
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, Dietetician înregistrat și expert în sănătate pentru femei
Mergeți pentru ciocolată neagră, care are cantități mai mari de cacao în ea și astfel cantități mai mari ale acelor antioxidanți benefici. ).) Puteți încerca, de asemenea, cacao, care este obținut din fasole de cacao nerepusă, presată la rece și păstrează astfel o mulțime de nutrienți, inclusiv magneziu care combate stresul și alcaloidele care stimulează starea de spirit. Când cumpărați, căutați mărci precum Moodygirl (26 USD pentru trei baruri), Sol Cacao (7 dolari pe bar) și Hu Kitchen (6 dolari pe bar), toate făcând bare de ciocolată neagră cu ingrediente minime, de înaltă calitate.
O bară de ciocolată vegană creată de femei, pentru femei. Realizate cu ingrediente simple, curate, care vă hrănesc poftele și au de fapt beneficii care respectă stresul.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.
