10 cărți de non-ficțiune pentru a adăuga pe lista dvs. de lectură de iarnă ASAP

Cumpără-l acum: Transformarea: descoperirea integralității și vindecării după traume de James Gordon, MD (14 dolari)

2. Cum ne prezentăm: Reclamarea familiei, prieteniei și comunității de Mia Birdsong (15 dolari)

„Sunt un credincios ferm în puterea îngrijirii comunității și Mia Birdsong face o treabă uimitoare pentru a oferi cititorilor capacitatea de a vedea cât de rupt și deconectat mulți dintre noi sunt. Ea oferă sfaturi frumoase și informații despre modul în care putem învăța puterea îngrijirii comunității într-o lume care onorează doar îngrijirea de sine.- - Minaa b., Educator de sănătate mintală și fondator al The Lit Social.

Cumpără-l acum: Cum ne prezentăm: Reclamarea familiei, prieteniei și comunității de Mia Birdsong (15 dolari)

3. Gândește -te ca un călugăr de Jay Shetty (23 USD)

„Aceasta este cartea mea preferată chiar acum. Este o lectură minunată pentru toată lumea. Fiind certificat de yoga și mă descurc cu propria mea spiritualitate de ani buni, am citit multe cărți, dar Jay o simplifică cu adevărat, oferă exemple grozave cu societatea de astăzi cu privire la modul în care puteți învăța să vă optimizați mintea. Îmi place!- - Bindiya Gandhi, MD, Doctor de practică de familie, instructor de yoga certificat și Reiki Master

Cumpără-l acum: Gândește -te ca un călugăr de Jay Shetty (23 USD)

4. Born A Crime: Povești dintr -o copilărie sud -africană de Trevor Noah (9 dolari)

„Memoria lui Trevor Noah este autentică, răcoritoare, hilară și încălzitoare de inimă. El oferă o înțelegere a istoriei sud-africane, colonialismului și apartheidului care este antrenant, educativ și foarte relevant-această carte a evocat orice emoție posibilă în mine! În plus, este, de asemenea, o frumoasă scrisoare de dragoste pentru mame de pretutindeni.- - Madi Murphy, vindecător intuitiv și fondator al revoluției cosmice

Cumpără-l acum: Born A Crime: Povești dintr -un sud -african Copilăria de Trevor Noah (9 dolari)

5. Casta: originile nemulțumirilor noastre de Isabel Wilkerson (15 dolari)

„Aceasta este una dintre cele mai bune cărți pe care le-am citit vreodată, cu mâna în jos. Câștigătorul premiului Pulitzer, Isabel Wilkerson, combină cercetări istorice și sociologice extinse cu o scriere frumoasă pentru a identifica și examina sistemul de caste rasial care a definit U -ul U.S. de la începuturile sale și cum ne modelează toată viața până în zilele noastre. Este o deschidere a ochilor, puternică și un lucru obligatoriu.- - Jessie Van Amburg, bine+redactor bun pentru mâncare și sănătate senior

Cumpără-l acum: Casta: originile nemulțumirilor noastre de Isabel Wilkerson (15 dolari)

6. Tu aparții: un apel pentru conexiune de Sebene Selassi (19 dolari)

„Sebene Selassi este cineva la care mă uit în industria wellness enorm. Ea reprezintă o astfel de putere, har și autenticitate adevărată. Tu apartii nu este nimic din asta. Îmi place această carte pentru că ne ajută să ne înrădăcinăm în conexiunea noastră colectivă prin acceptarea pe deplin a noastră unică. Prin povestiri vulnerabile și brute care incită lecții din propria viață, Tu apartii Oferă o foaie de parcurs înapoi la noi înșine pentru ca noi să ne prezentăm pentru alții. Este cu adevărat genial!- - Maryam Ajayi, activist, vindecător de energie și fondator al Dive în bine

Cumpără-l acum: Tu aparții: un apel pentru conexiune de Sebene Selassi (19 USD)

7. Capcana fericirii: Cum să încetezi să te lupți și să începi să trăiești de Russ Harris (14 dolari)

„Aceasta este cartea mea preferată din toate timpurile. Te plimbă prin cum să te desprici de tiparele de gândire nefolositoare și să trăiești o viață semnificativă și aliniată la valorile tale. Este perfect pentru un profesionist experimentat în domeniul sănătății mintale și, de asemenea, accesibil oamenilor care nu au un antrenament de sănătate mintală și ar dori să încorporeze mai multă atenție și acceptare în viața lor.- - Sarah Levine-miles, asistent social clinic autorizat

Cumpără-l acum: Capcana fericirii: Cum să încetezi să te lupți și să începi să trăiești de Russ Harris (14 dolari)

8. Scaun al sufletului de Gary Zukav (15 dolari)

„Îmi place să mi se reamintească prin mesajul acestei cărți că nu suntem personalitatea noastră și că, permițând sufletului nostru să avem scaunul din față, putem explora sinele nostru superior adevărat.- - Elisa Shankle, HEALHAUS Brooklyn Fondator

Cumpără-l acum: Scaun al sufletului de Gary Zukav (15 dolari)

9. Frumusețea în Breaking: o memorie de Michele Harper (15 dolari)

"Am iubit Frumusețea în Breaking, Memoria unui medic afro-american din camera de urgență care a depășit o copilărie înrădăcinată de un tată abuziv pentru a deveni un medic profund empatic, care practică yoga. Lucrând mai întâi în South Bronx și apoi la Spitalul VA din Philadelphia, Dr. Michele Harper scrie cu intuiție și candoare despre rasismul pe care l -a întâlnit și despre inegalitățile sistemului nostru de asistență medicală.

Fiecare capitol se bazează pe un caz ER specific care face un punct mai mare despre societatea noastră și sistemul nostru medical actual, împărtășind totodată calea ei personală-un divorț dureros de la iubita ei de colegiu și găsind echilibru prin exerciții fizice, vindecare alimente, acupunctură și meditație. DR. Harper visează să deschidă un centru de wellness pentru a mări activitatea medicinei tradiționale și a întâmpina provocări și cu mintea închisă în timp ce încearcă să facă din această viziune o realitate. Ea o rezumă cu speranță echilibrată: „Practicusem medicină suficient de mult pentru a ști că starea de bine a fost mult mai mult decât orice prescriem dintr -o sticlă. Dacă noi oamenii ar extinde definiția noastră de vindecare, ar putea exista de fapt o mare parte din ea.- - Alexia Brue, bine+co-fondator bun

Cumpără-l acum: Frumusețea în Breaking: o memorie de Michele Harper (15 dolari)

10. Hood Feminism: Note din Wobărbați Că o mișcare a uitat De Mikki Kendall (16 USD)

„Acest lucru citit de Mikki Kendall este pornirea perfectă sau continuarea pentru a înțelege modul în care feminismul mainstream nu reușește femeile de culoare, în special femeile negre. Este alcătuit din eseuri, examinând diferite probleme de la GET: unul dintre preferatele mele a fost „Hood nu urăște oamenii deștepți”, ceea ce contestă ideea dăunătoare că a fi deștept ca un student negru sau marginalizat este o răspundere. De asemenea, abordează justiția reproductivă, violența armelor și multe altele.- - Samantha Leal, Well+Good's Manager Editor

Cumpără-l acum: Feminismul Hood: Note de la femei că o mișcare Uitat de Mikki Kendall (16 USD)

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.