10 dintre cele mai bune antrenamente Barre pentru a slăbi șoldurile strânse și a vă oferi o ușurare

În clasa Barre, veți găsi în mod obișnuit deschizători de șold, cum ar fi squats cu picioarele largi, impulsurile de plié, întinderile quad la Barre, postări de porumbei sau figura-patru pe bare, arabesc și atitudine și extensii de șold. Aceste mișcări, combinate cu șoldul întărește Cum ar fi tracțiunea laterală cu mini bandă, impulsuri de hidrant de foc, impulsuri de lunge inversă, Plié la răpire și poduri ajută la vizarea ambelor cauze în spatele disconfortului flexor al șoldului.

În plus, aceste mișcări de peste plus ABS-uri esențiale de întărire a miezului pot fi găsite într-un antrenament obișnuit de bare. Adăugarea unui pic de bară în regimul tău săptămânal vă va ajuta cu toate obiectivele dvs. de șold și de consolidare AB, oferindu-vă în același timp un antrenament complet al corpului, care va ajuta la mișcarea de zi cu zi și la confort. Înainte, 10 antrenamente de bare pentru a încerca acasă chiar acum.

10 videoclipuri de antrenament Barre pentru a încerca acum

1. Antrenament de bară cu impact redus de 17 minute

2. Antrenament de bare fără echipamente de 15 minute

3. Antrenament cardio de 24 de minute

4. Antrenament de 20 de minute

5. 26 de minute Cardio + Barre Antrenament

6. Antrenament de 15 minute de la Barre Barde

7. Antrenament de 10 minute în picioare, antrenament de bare de bază

8. Antrenament de 30 de minute pentru Borde Barre

9. Antrenament inspirat de 5 minute

10. Antrenament de bare de 6 minute

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.