12 persoane cu ADHD împărtășesc un lucru pe care își doresc managerii lor

1. „De obicei am o grămadă de pași în plus pentru a -mi organiza creierul”

„Chiar dacă angajatorul meu este foarte mișto și spune că fac o treabă bună, simt că mă ocup de un lucrător neurologic liniar. Întotdeauna devin nervos că cred că mă slăbesc dacă durează mai mult decât este nevoie de altcineva să facă sarcina. De obicei, am o grămadă de pași în plus pentru a -mi organiza creierul și munca. Fac multe pauze pentru a obține apă sau a fi lângă o fereastră. Mă ajută să resetez atunci când creierul meu este ca o mașină care refuză să înceapă, spre deosebire de a privi ecranul meu și a plânge.„-Sofia, 29 de ani, coordonator de cercetare medicală

2. „Nu totul trebuie să se facă într -o manieră liniară”

„Aș dori ca managerul meu să știe că nu totul trebuie să se facă în mod liniar. Dacă am cinci proiecte independente cu aceeași scadență, probabil că nu voi termina unul și apoi următorul și apoi următorul. Probabil că voi lucra la fiecare bucată cu bucată și, uneori, asta nu are sens pentru oameni, dar este modul în care funcționează creierul meu. Împărțirea lucrării mele așa: Planificarea etapei, execuția, finisarea atingerilor pentru toate proiectele deodată mă ajută creierul să conceptualizeze ceea ce trebuie să fac." -Ronnie, 27 de ani, bibliotecar

3. „Pot fi un auto-starter atunci când așteptările sunt comunicate în avans”

„Vreau ca toți angajatorii mei să știe că oferindu -mi o listă de sarcini este realizabilă și ușor de executat pentru creierul meu. Apreciez acea structură și pot verifica lucrurile în timp ce obțin satisfacția de a finaliza un pas. Pot fi un auto-starter atunci când așteptările sunt comunicate în avans, dar căderea într-un eter fără structură este un coșmar prioritizant.„-Mack, 26 de ani, regizor și asistent de producție

4. „Varietate și noutate mă ține angajat în munca mea”

„Nu pot vorbi cu adevărat despre asta în retrospectivă. Am fost diagnosticat în 40 de ani, cu câteva luni înainte de începerea pandemiei. De atunci am lucrat freelance. Privind înapoi la istoricul muncii mele, în special, locuri de muncă petrecute în birouri, aș dori ca managerii să știe că varietatea și noutatea mă vor angaja în munca mea. Sameitatea de a prezenta și de a finaliza același ciclu de sarcini, zi în zi și zi, a fost atât de proastă și plictisitoare pentru ADHD-ul meu.

De asemenea, specificarea când managerii aveau nevoie de ceva făcut cu „Ori de câte ori ai o șansă” sau „în curând” nu sunt adevărați cadrane cu care pot lucra. Aveam nevoie de „joi la 16:00” pentru a-l conecta în calendarele mele digitale și de hârtie, în jurnalul meu de gloanțe și pe un post-it pe biroul meu. De asemenea, dacă rătăceam pe săli și nu stăteam din când în când la biroul meu, era pentru că trebuia să fiu în corpul meu pentru a -mi excita sistemul nervos. Nu eram leneș sau perturbator."-Ryan, 45 de ani, freelancer

5. „ADHD este o afecțiune medicală reală”

„Mi -aș dori să știe că ADHD este o afecțiune medicală reală și nu un angajat leneș sau neorganizat jeton. Dacă mentalitățile manageriale s -ar putea schimba la cea a compasiunii și ar include sprijin pentru angajat, persoanele cu ADHD ar putea prospera cu un teren de joc mai nivelat."-Christen, 33 de ani, profesionist în administrarea afacerilor

6. „Mi -aș dori ca educatorii mei să fi avut reguli mai flexibile și mai realiste”

„Acum că sunt în forța de muncă academică, îmi doresc retroactiv să nu fi eșuat misiunile ca liceu și student de licență când le -am depus târziu, cu scuza că„ nu poți întârzia în lumea reală.-

De obicei, puteți vorbi cu angajatorul dvs. și puteți aranja ceva care funcționează pentru toată lumea. Realizarea lucrurilor și se descurcă bine, este de obicei mai importantă decât a fi la timp, în special, cu condiția ca termenele inițiale să fie stabilite cu mult înainte de momentul în care este nevoie de ceva de fapt."-Karl, 24 de ani, Candidat doctoral în inginerie biomedicală

7. „Conversațiile cinstite despre structura locului de muncă pot oferi tuturor sprijinul de care au nevoie”

„Aș dori mai multe conversații intenționate despre responsabilitatea la locul de muncă. Cred că multe locuri de muncă tind fie la micromanaj (care induce anxietate) sau să fie hand-off (ceea ce pune prea multă presiune asupra angajaților individuali pentru a crea structură). De asemenea, recunoașterea explicit a faptului că nevoile de sprijin și structură nu vor fi aceleași pentru toată lumea este super importantă."

În cele din urmă, cred că trebuie să existe spațiu pentru ca supraveghetorii să aibă și nevoi de sprijin! Presupunând că sprijinul vine doar de sus în jos implicit înseamnă că oamenii cred că oamenii din rolurile de supraveghere nu au ADHD sau alte probleme de funcționare executivă. În realitate, conversațiile cinstite despre structura locului de muncă pot oferi tuturor sprijinul de care au nevoie."-Sam, 23, profesionist nonprofit

8. „Lipsa termenelor structurate… de fapt face mai greu să înceapă”

„Un lucru care mi se întâmplă este că lipsa termenelor structurate, care ar putea fi date cu așteptarea că face ca o misiune sau o sarcină să fie mai puțin stresantă, de fapt face mai greu să înceapă și să declanșeze tendințele de amânăre.”-Blake, 27, profesionist din industria tehnologică

9. „Creierul meu este doar conectat diferit și uneori uit lucrurile”

„Nu mă pricep foarte bine să gestionez detalii și sarcini mici și adesea am oameni care repetă lucruri pe care mi le -au spus înainte. Sunt frustrat și supărat în legătură cu asta uneori pentru că vreau să pot auzi ceva o dată și să -mi amintesc, dar uneori nu este posibil. Mi-aș dori ca supraveghetorul meu să știe că creierul meu este doar conectat diferit și, uneori, uit cu adevărat lucrurile nu din lipsă de respect, totuși. Am norocul să am un loc de muncă foarte creativ și în controlul meu, dar cele mai mici lucruri precum depunerea pentru vacanță sau (lucruri mari) formularele bugetare ale materialelor sunt acolo unde mă confrunt cu probleme.”-Marcella, 23 de ani, profesor de artă din școală medie

10. „Este greu să ceri loc sau sprijin atunci când am nevoie”

„Ca persoană de culoare cu ADHD, simt că a trebuit să muncesc mult mai mult decât colegii mei și continuu să mă confrunt cu provocări diferite decât problemele pe care le văd că oamenii ADHD se confruntă. Rareori fac greșeli din cauza fricii mele de presupuneri și a presiunii de a fi perfect și excepțional. Acestea fiind spuse, din moment ce am și ADHD, sunt mai probabil să greșesc și să simt mai multă presiune pentru a fi perfect. Este un ciclu care mă determină să mă ard. Este greu să ceri cameră sau sprijin atunci când am nevoie și nu știu niciodată cu adevărat ce gândește cineva, așa că fac o alegere pentru a-mi dezvălui ADHD-ul este întotdeauna un risc și nu unul pe care îl iau întotdeauna confortabil să iau.”-ISA, 25, publicitate de carte

11. „Oamenii cu ADHD au abilități unice care merg mână în mână cu faptul că anumite lucruri sunt mai grele”

„Știu că ADHD -ul meu poate intra uneori în calea organizării și gestionării sarcinilor mele, dar nu cred că aș avea un astfel de deas. Pot rezolva soluțiile, pot veni cu idei de proiect pe termen scurt și pe termen lung și să navighez cu ușurință situații din zbor.

Persoanele cu ADHD au abilități unice care merg mână în mână cu faptul că anumite lucruri sunt mai grele pentru noi. Modul în care societatea este structurată în prezent poate fi grea, iar faptul că ne este greu să navigăm, nu înseamnă că suntem în mod inerent mai rău. Eu, pentru unul, mă simt recunoscător pentru modalitățile prin care creierul meu este diferit, atât timp cât îmi pot păstra încă slujba.”-Jamie, 28, producție și editare video

12. „Nu cred că voi dezvălui în această nouă poziție”

„Locul meu de muncă actual nu știe că am ADHD pentru că ultimul meu loc de muncă s -a prefăcut ca și cum s -au acomodat până când a ajuns la linia lor de jos. S -a vorbit mult despre incluziune și am încercat să mă deschid despre ADHD. La început a fost luat în serios, dar în revizuirea mea, toate feedback-ul pe care l-am primit a fost excepțional de dezamăgitor. Nu ține cont de ceea ce spusesem despre stilul meu de lucru și nevoile de sprijin. Am întâlnit o mulțime de așteptări, dar a fost o abandonare totală, deoarece domeniile exacte ale criticilor au fost domeniile în care mă lupt din cauza ADHD. Chiar dacă vorbim foarte mult despre ADHD, nu cred că voi dezvălui în această nouă poziție, deoarece aș dori să păstrez lucrurile în termenii mei.”-Sami, redactor

Aceste interviuri au fost editate și condensate pentru claritate.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.