3 Sfaturi calmantice de anxietate, Kristen Bell și-ar spune sinele mai tânăr

Când aveți de -a face cu anxietate, s -ar putea să simțiți că sunteți singuri în bătălia dvs., dar având în vedere că 40 de milioane de adulți din Statele Unite sunt chiar acolo împreună cu dvs., nu există niciun motiv să suferiți în tăcere. Și Kristen Bell, care crede pe deplin în a fi deschis despre tulburare și experiența ei cu ea, a împărtășit recent sfaturi calmante de anxietate pe care și-o dorește să-și spună sinele mai tânăr. Dar puteți beneficia de Intel chiar acum.

Pentru campania Institutului Mind Mind Mind #MyyoungerSf, actrița-care spune că a suferit de anxietate de la 18 ani, câteva sfaturi toata lumea poate ține cont pentru a ajuta la combaterea acelor sentimente de nervozitate, îngrijorare sau neliniște atât de. Consultați trei tactici deosebit de utile de asistare a anxietății pe care să o utilizați în timpul lunii de conștientizare a sănătății mintale și nu numai.

Kristen Bell are anxietate și depresie. Am întrebat ce i -ar plăcea să -i spună sinele ei mai tânăr.

„Nu te păcăli de acest joc de perfecțiune pe care îl joacă oamenii. Deoarece Instagram și reviste și emisiuni TV, se străduiesc pentru o anumită estetică și totul arată atât de frumos, iar oamenii par că nu au probleme, dar umanul tuturor. Toată lumea are probleme. Toată lumea se simte yucky pe interior uneori.”- Kristen Bell#MyyoungerSelf

Postat de Child Mind Institute marți, 1 mai 2018

Iată cele 3 sfaturi ale anxietății lui Kristen Bell pentru sinele ei mai tânăr.

1. Amintiți -vă că perfecțiunea este doar o iluzie.

În lumea noastră „aprecierile” noastre, este ușor să devii invidios pentru viața aparent minunată a altcuiva. Dar această fațadă fără cusur este nu intreaga poveste. „Nu te păcăli de acest joc de perfecțiune pe care îl joacă oamenii”, spune Bell. „Deoarece Instagram și reviste și emisiuni TV, se străduiesc pentru o anumită estetică și totul arată atât de frumos, iar oamenii par că nu au probleme, dar umanul tuturor sunt umani. Toată lumea are probleme. Toată lumea se simte yucky pe interior uneori.-

2. Să știi că frumusețea nu este definită de aspectul tău exterior.

Nu ai chef să dedici o mulțime de timp unei rutine de frumusețe? Treci peste! Singurul mod în care aspectul tău exterior ar trebui să afecteze modul în care te simți în interior este pozitiv, așa că face ca rutina de îngrijire de sine să funcționeze pentru tine. „Meriți să te simți la fel de frumos în zilele în care nu porți niciun machiaj, iar zilele în care nu faci duș și zilele în care simți că ești deprimat”, spune Bell. „Ai obligația de a avea grijă de tine din interior, pentru că așa te poți simți cu adevărat frumos.-

3. Învață să iubești lucrurile care te fac tu.

De multe ori, anxietatea poate veni din pur și simplu niciodată să nu te simți suficient de bine. Bell spune să -i ștergem acele griji și să învețe să iubești caracteristicile unice pentru tine. „Nu te simți niciodată jenat sau rușinat de cine ești. Există o mulțime de lucruri de care să te simți jenat sau rușinat ”, spune ea. „Dacă uiți ziua de naștere a mamei tale, simți -te jenat de asta! Dacă ești predispus la bârfe, simți -te rușinat de asta. Dar nu te simți niciodată jenat sau rușinat de unicitatea care ești tu.-

Iată exact cum să depășiți anxietatea socială pentru orice situație. Sau, aflați alternative pentru a respira adânc pentru tratarea unei anxietăți sau a unui atac de panică.