3 moduri de a -ți aduce corpul echilibrul vibrațional folosind terapia de vindecare sonoră

Nu este vândut încă pe practica antică? Continuați să citiți pentru a afla unele dintre beneficiile de stimulare a corpului pe care le poate oferi, la ce să vă așteptați de la o sesiune sonică și diferitele moduri în care vă puteți obține terapia sonoră.

4 beneficii ale vindecării sonore

1. Este super-relaxare

Relaxarea profundă este unul dintre cele mai semnificative și universale beneficii ale terapiei sonore. „Sunetele pătrund sistemul nostru care îl returnează în armonie”, spune Sarhangi. Deci, dacă nu luați nimic altceva de la o sesiune de vindecare sonoră, relaxarea de unul singur merită. Cu programele noastre ocupate și atât de multe în lume, putem folosi cu toții niște vibrații frisoane.

2. Ajută la ștergerea blocajelor energetice

Unii oameni se confruntă cu vindecare profundă în timpul terapiei sonore, pe măsură ce vibrațiile sonore se deschid, clar și își echilibrează chakrele și eliberează energie blocată. Schieffelin îl descrie ca un „masaj energetic de țesut profund” care te lasă să te simți echilibrat și reumplut.

„Când se întâmplă [o vindecare], s -ar putea să simți și senzații fizice precum furnicături în mâini sau simțite sau un sentiment de a fi fierbinte sau rece”, spune Schieffelin. „Respirați în senzații fără a le atașa sau a le eticheta. În schimb, concentrați -vă pe respirația dvs. în timp ce le permiteți să treacă.-

3. Îți sporește sănătatea

Asta este corect-nu este complet woo-woo. „Cercetările au demonstrat deja că vindecarea solidă poate fi incredibil de benefică atunci când lucrați cu [o varietate de] pacienți”, spune Schieffelin.

Beneficiile pot include somnul îmbunătățit, reducerea durerii cronice și a tensiunii arteriale, scăderea colesterolului și un risc scăzut de boli de inimă. (Deși, pentru ajutor profesional cu aceste afecțiuni, consultați un medic certificat.)

4. Susține bunăstarea mentală, emoțională și spirituală

De asemenea, se vindecă la nivel mental și emoțional. „Vindecarea sonoră ajută la reducerea stresului, anxietății și depresiei”, spune Schieffelin. „Echilibrează și șterge mintea și duce la un sens reînnoit al scopului, bunăstării, calmului și fericirea.-

„Vindecarea sonoră echilibrează și șterge mintea și duce la un sens reînnoit al scopului, bunăstării, calmului și fericirea."-Susy Markoe Schieffelin, vindecător de sunet

Ce să vă așteptați de la o sesiune de vindecare sonoră

Ca și în cazul majorității modalităților de vindecare alternative și a practicilor meditative, experiența tuturor este diferită și pot apărea lucruri noi în fiecare sesiune. Majoritatea oamenilor se vor simți foarte relaxați și pașnici în timpul unei vindecări solide; Unii ar putea avea vizualizări, să primească descărcări creative sau să aibă o descoperire emoțională.

Alții pot merge la „locul”, pe care Schieffelin îl explică este o „stare mentală în care nu ești destul de treaz și nu prea adormit. De multe ori se simte că plutești pașnic în timp și spațiu.„Între timp, unii oameni pot ieși dintr -o baie de vise, simțindu -se mai conectat decât mai bine decât binecuvântat. Din nou, fiecare experiență este unică.

3 tipuri de terapie de vindecare sonoră pe care le puteți încerca

1. O baie solidă

Participarea la o baie sonoră este o modalitate excelentă de a bloca beneficiile practicii, dar cu un grup. „În timpul unei băi de sunet, care seamănă oarecum într -o savasana extinsă în clasa de yoga, te culci și te relaxezi confortabil în timp ce ești scăldat în vibrații vindecătoare de sunet”, spune Schieffelin.

Pentru a găsi unul local în orașul dvs., Sarhangi recomandă să faceți o căutare Google pentru băi sonore, terapie sonoră sau vindecare sonoră.

2. o sesiune privată

Dacă grupurile nu sunt lucrul tău și preferi atenția individuală, poți, de asemenea, să rezervi o sesiune privată de vindecare a sunetului cu un practicant instruit, care va cânta instrumente precum boluri de cântare tibetane sau forme de reglare și astfel puteți „scălda” în sunetele.

3. O sesiune solo

O realitate notabilă (și poate chiar mișto) a vindecării sonore este că este accesibilă pentru toată lumea și liber să exersezi de la sine. Puteți face acest lucru zumzind, scandând și cântând. „Încercați să zumzești pentru tine doar două minute și observă cum începe starea ta de spirit să se schimbe”, spune Schieffelin. „Puteți alege, de asemenea, frecvențe specifice pentru a șterge și echilibra anumite centre energetice din corpul dvs.-

Ascultarea sesiunilor pre-înregistrate este o altă modalitate ușoară de a o experimenta. La într-adevăr Du -ți practica la nivelul următor, totuși, Sarhangi sugerează să investești în instrumente și să le cânți pentru tine.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.