3 moduri în care îți poți lua granițele prea departe-și cum să setați în schimb cele flexibile

3. Crearea de reguli stricte pentru relații

Poate că te simți singur, dar, în același timp, ai stabilit granițe care fac, probabil, imposibil pentru oameni să cultive conexiuni cu tine. Dacă ați creat reguli în jurul momentului în care alții pot apela, text sau chiar programează timp pentru a vă agăța cu voi sau ați adoptat alte cerințe inflexibile care să -și dea efectiv cealaltă persoană, nu utilizați granițe pentru a vă proteja. De exemplu, așteptarea unui partener să plătească pentru anumite articole pe care le-au exprimat că nu își pot permite să le întâlnească acolo unde sunt și să fie de acord cu ceva care este benefic pentru amândoi-nu este o graniță de protecție, ci una limitată.

Când creăm granițe rigide, ne rănim în cele din urmă relațiile noastre și ne deconectăm de comunitățile noastre. Toate relațiile sunt nuanțate, dar atunci când alegem să vedem lucrurile prin lentila simplistă a bunului versus rău, nu reușim să creăm spațiu pentru acea nuanță din viața noastră.

Cum se stabilește și se protejează susținerea, dar încă flexibili

Învățarea de a fi mai puțin rigid cu limitele dvs. poate solicita să vă reformați gândirea, precum și abordarea dvs. în strategia de rezoluție a conflictelor. Începeți prin a vă contesta distorsiunile cognitive sau cadrele negative pe care puteți alege să le trăiți. În loc să caute pe cineva de vină sau de credit în fiecare situație, faceți spațiu pentru nuanță, fiind dispus să se angajeze într -o conversație sănătoasă pentru a auzi perspectiva altei persoane. Apoi, utilizați acest feedback ca o modalitate de a ghida relația.

Mai exact, comunicarea sănătoasă pentru stabilirea limitelor care nu este prea rigidă necesită să faceți acești patru pași:

1. Evitați să luați lucrurile personal

Amintiți -vă că acțiunile oamenilor sunt aproape întotdeauna despre ei, nu despre voi.

2. Ascultați pentru a înțelege și nu doar pentru a răspunde

Asta înseamnă să nu încerci să câștigi argumente sau să ai ultimul cuvânt, ci în schimb, urmărește să vadă perspectiva altei persoane și chiar să pună întrebări pentru a obține mai multă claritate și înțelegere.

3. Gestionează -ți propriul disconfort

Uneori, vei greși. Fii deschis la corectarea greșelilor tale și amintește -ți că disconfortul rezultat va fi temporar.

4. Reflectați

Întrebați -vă dacă această graniță pe care o setați permite loc pentru conectare sau pentru a continua deconectarea. Apoi, luați în considerare dacă doriți cu adevărat să fiți complet deconectat de persoana în cauză sau doar mai eficient conectat.

Lucrul bun despre granițele flexibile și sănătoase este că li se permite să se schimbe și să se transforme. Și când lucrurile nu funcționează pentru noi, avem întotdeauna permisiunea de a face exact asta.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.