4 celebrități care înjură prin beneficiile liniștitoare ale meditației

Meditația a devenit rapid o practică de mindfulness la care mulți dintre noi participăm, fie că este vorba despre cabine de meditație, la studiourile de meditație, în interiorul unui lululemon, fie literalmente oriunde cu serviciul celular.

În afară de faptul că este o modalitate evidentă liniștitoare de a începe o zi productivă sau de a pune una stresantă în culcare, practica oferă beneficiile suplimentare de a menține creierul tânăr, de a-ți stresa mintea și de a atenua durerea cronică.

Bonus: Multe dintre celebritățile tale preferate sunt total la bord. Vedeți ce personalități înstelate își găsesc zen în acest exercițiu antic.

Consultați 4 celebrități care iubesc meditarea și de ce.

Connie Britton

Începând ziua ta cu un bun om Poate face toată diferența, subliniază Britton (și nu ai îndrăzni să nu fii de acord cu Tami Taylor, corect?). Actrița spune: „Dacă mă trezesc devreme și meditația este în cărți, atunci îmi place."The Nashville Steaua medită de ceva vreme și acum conduce sesiunile ei sunt autoguidate. „Cred că aplicațiile sunt uimitoare, dar pot să intru în zonă pe cont propriu.-

Olivia Culpo

Culpo știe că uneori Zen -ul tău vine în diferite forme. Influencerul împărtășește faptul că, deși prioritizează meditarea, „a intra într -un antrenament are același tip de efecte zen asupra stării de spirit, așa că nu -l subliniez prea mult dacă nu se întâmplă.-

Tabăra Anna

Practica taberei este o parte integrantă a sentimentului aproape de tatăl ei, care a introdus-o la meditație și o ajută cu tehnici de stresare. Meditația este „un lucru mic de legătură pe care îl avem”, a spus Camp. „Este doar dulce să știi că o face prea mult-trăiește în toată țara din mine și este plăcut să mă simt conectat într-un fel.""

Kristin Cavallari

Cavallari a devenit real cu privire la diferența dintre meditație și dorind să meditez spunând: „Aș vrea să pot spune că mă trezesc și meditez.„Deși încearcă să găsească timp pentru a practica noaptea după ce și -a pus copiii la culcare, Cavallari spune că ar dori să mediteze mai mult. "Mi-aș dori să o fac mai mult decât o fac pe lista mea de lucruri la care să mă îmbunătățesc", a continuat ea.

La fel ca atâtea lucruri importante din viață, meditația este cu atât mai mult despre călătorie decât despre destinație.

Având probleme în încorporarea meditației în viața ta? Citiți despre cum să faceți o meditație de mers pe jos, un instrument de meditație în aer liber și ce să faceți dacă pur și simplu nu puteți intra în meditație.