5 Beneficii pentru sănătate ale Cuddling care vă pot îmbunătăți bunăstarea-chiar dacă sunteți singuri și trăiți singur

5 beneficii pentru sănătate ale îmbrăcămintei care vă vor îmbunătăți bunăstarea generală

1. Îți poți îmbunătăți somnul cu el

Dacă aveți nevoie de o noapte de odihnă mai bună, încercați un sesh bun înainte de culcare. „În timpul acestei apropieri fizice, creierul eliberează oxitocina și contravine producerea cortizolului„ hormonului de stres ”, spune dr. Dorfman. „Acest lucru a scăzut cortizolul și oxitocina crescută promovează sentimente de siguranță, securitate și relaxare, dintre care toate facilitarea somnului.„A avea un nivel mai ridicat de oxitocină a fost, de asemenea, legat de a avea mai puține coșmaruri, adaugă dr. Harry.

2. Cuddling -ul este conectat la stresul scăzut

Oxitocina nu este singurul hormon responsabil de oferirea acestor beneficii de reducere a stresului legate de îmbrăcăminte. De asemenea, putem mulțumi Serotonin, „hormonul fericit”, care promovează sentimentele de fericire și plăcere. „A fi„ bolnav de stres ”este un lucru real pe care Cuddling îl poate atenua”, spune dr. Dorfman. Așadar, dacă te simți super stresat, în jos în halde sau pur și simplu ai avut o zi aspră, îmbrățișarea îți poate ajuta starea de spirit și te poate face să te simți din nou bine.

3. Cuddling -ul poate îmbunătăți funcționarea digestivă

Cu cât ne îmbrățișăm mai des, cu atât producem mai multă serotonină și cu cât producem mai multă serotonină, cu atât este mai bună capacitatea noastră de a digera și prelucra alimentele. „Când a fost eliberată în fluxul sanguin, serotonina transmite mesaje puternice în tot corpul, mai ales în intestin”, spune dr. Dorfman. „Pe măsură ce serotonina stochează în intestin, afectează în mod semnificativ funcționarea digestivă, foamea și sațietatea. Acesta este motivul pentru care ne putem bucura de mâncare și mâncare, iar atunci când ne simțim deprimați, ne putem pierde pofta de mâncare.„Desigur, Cuddling nu va rezolva magic o problemă digestivă și, dacă întâmpinați simptome de suferință digestivă, asigurați -vă că solicitați îngrijiri medicale.

4. Este posibil să fiți capabil să utilizați Cuddling pentru a reduce durerea

Potrivit dr. Harry, Cuddling poate bloca uneori semnalele durerii să ajungă la creier, ajutându -vă astfel să tolerați mai bine durerea. Acest lucru este în mare parte în lumina cercetărilor care arată că oxitocina este un antidot al durerii fizice și emoționale. În plus, ne reducem sensibilitatea la durere atunci când suntem bine odihniți și mai fericiți.

5. Cuddling -ul poate stimula imunitatea

„Întrucât serotonina este legată de sănătatea intestinului, iar sănătatea intestinului este legată de imunitate, [puteți concluziona că] impactul are impact asupra sistemului nostru imunitar”, spune dr. Dorfman. Imunitatea noastră este stimulată atunci când serotonina este eliberată, ceea ce poate ajuta la scăderea stresului, la combaterea bolilor, la reducerea inflamației și la a rămâne sănătos. Și în timp ce îmbrățișarea nu este înlocuitor pentru orientările mai sigure la domiciliu pentru a lupta împotriva răspândirii Covid-19, smulgerea poate, cel puțin, să ne ajute să ne bucurăm de timpul nostru și să ne păstrăm componentele sănătății.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.