5 dintre cele mai bune ierburi pentru ca indigestia să crească acasă

Cum să crești: Un mușețel anual poate fi cultivat cu ușurință din semințe sau transplanturi. Plantă într-un sol bogat, bine drenat și așezați-vă într-o zonă cu soare suficient. Deși mușețelului îi place climatele calde, prea multă lumină directă a soarelui sau căldură poate face șurubul plantei, cunoscut și ca a merge la semințe.

Catnip

Nepeta Cataria

Această plantă cu flori tubulare albe sau violet care înfloresc vara și ocazional pe tot parcursul toamnei, poate fi favorită în rândul prietenilor feline, dar nu -l lăsa să te păcălească: Catnip este, de asemenea, gustos de băut. „Deoarece Catnip aparține familiei de mentă, are proprietăți anti-microbiene și antiinflamatorii care se ocupă de un stomac supărat”, spune dr. O'Brien. „A fost folosit pentru tratarea diareei, a crampelor de stomac și a gazelor.„Cu o aromă de mentă citrică, s-ar putea să fiți surprins de cât de delicioasă este catnip și poate doriți acest lucru ca noul dvs. acces la Tisane în loc de mentă clasică.

Cum să crești: Odată ce se va stabili, Catnip este o plantă rezistentă, de întreținere scăzută, care va prospera atâta timp cât va fi crescută în sol fertil, bine drenant și udat suficient, dar niciodată prea mult, astfel încât solul să fie afectat. Creșteți din semințe cu diferite soiuri de catnip sau obțineți un salt pe proces cumpărând o plantă de pornire de la o creșă. Catnip iubește soarele, dar se va descurca bine și în umbră parțială. La fel ca menta, poate invada alte plante sau zone ale grădinii, așa că asigurați -vă că plantați într -o oală sau să o conțineți, astfel încât să nu preia.

Fenicul

FoeniculumVulgare

Feniculul este folosit o legumă, plantă și ca condiment. Bulbul, care crește în subteran, este adesea folosit în vasele culinare, cum ar fi prăjirea, grătarul sau bărbieritul crud într -o salată, în timp ce frunzele, cunoscute sub numele de frunze, sunt de obicei presărate în salate sau supe pentru a adăuga un savuros, dar totuși mai blând, Aroma anason (aka licorice). Între timp, semințele de fenicul sunt folosite ca condiment, precum și pentru a face un tisan pentru a calma stomacul supărat sau pentru a ajuta pur și simplu digestia. „Au proprietăți antibacteriene, anti-fungice și antiinflamatorii care fac ca aceste semințe să fie super-eficiente pentru indigestie”, spune dr. O'Brien. „În ciuda dimensiunii lor minuscule, semințele de fenicul conțin o cantitate semnificativă de fibre care contribuie la digestia ușoară și la ameliorarea constipației."

Cum să crești: Feniculul se descurcă bine când este crescut din semințe, ideal după ultima dată de îngheț în regiunea ta sau pornește semințe în interior, atât timp cât obțin multă lumină solară. Dacă creșteți în aer liber, puteți alege să le plantați direct în pământ, un pat de grădină ridicat sau în ghivece. (Și este probabil ca în anul următor să ai câteva plante noi de fenicul din semințele din anul precedent.) Înfloritoare în plin soare, se descurcă cel mai bine cu un sol bine drenat, acid, cu udări obișnuite, dar nu saturate. Feniculul va merge la semințe la scurt timp după ce planta produce flori, de obicei la mijlocul verii sau toamna timpurie. Salvarea semințelor este plante cu agitare simplă pe o pătură, o prelată sau o foaie pentru a colecta ușor semințele, apoi lăsați-le să se usuce înainte de a le depozita.

Mentă

Mentha Piperita

Un ingredient principal în multe cocktail -uri, limonadă și în unele feluri culinare, menta de mentă poate ajuta, de asemenea, la calmarea tractului digestiv. „Compușii eficienți care se găsesc în mentă activează canalul anti-Pain în colon”, spune. DR. O'Brien. „De asemenea, calmează mușchii unui stomac supărat și se adresează balonării și indigestiei.”Cu atât de multe soiuri de mentă, vă puteți întreba dacă există diferențe între ele. „În general, toate tipurile de mentă sunt considerate bune pentru tulburările de stomac; Cu toate acestea, menta și Spearmint sunt utilizate pe scară largă datorită eficacității lor ”, explică DR DR. O'Brien. Acestea fiind spuse, oricine suferă de GERD sau de arsuri la stomac este cel mai bine evitând menta de mentă pe care o spune.

Cum să crești: Peppermint este o plantă cu adevărat ușoară pentru a crește și puteți semăna semințe sau puteți cumpăra plante de pornire. Indiferent dacă plantați direct în sol sau într -un recipient, este important să știți odată ce această plantă se confruntă, nu necesită prea multă grijă. Dar se va răspândi și poate prelua alte zone ale grădinii dacă nu este conținută, așa că fie plantați -vă într -o oală, fie departe de alte ierburi sau plante. Mint iubește soarele, dar poate face față unei nuanțe și se va descurca bine într -o varietate de clime.

Cimbru

Timus vulgaris

O plantă culinară care poate susține multe feluri de mâncare, cimbru este cunoscut pentru faptul că are o serie de proprietăți care sunt benefice pentru organism. Poate ajuta digestia din cauza proprietăților sale antibacteriene și antivirale, explică O'Brien. „Cimbrul conține anumite substanțe chimice și proprietăți antimicrobiene care reduc germenii în alimente, ceea ce îmbunătățește apoi microbii intestinari și sănătatea digestivă generală”, spune ea. „De asemenea, oferă un impuls straturilor de protecție a mucusului gastric din stomac, ceea ce îi protejează pe căptușeala de acid și de efectele sale."

Cum să crești: Cimbru poate fi pornit cu semințe sau dacă preferați, cumpărați răsaduri. Asigurați -vă că planta dvs. de cimbru are cel puțin șase ore de soare pe zi. Cea mai bună parte? Cimbru este o plantă perenă, așa că nu este nevoie să semănați semințe în fiecare an, pentru că va continua să se întoarcă, plus că va prospera în majoritatea climatelor.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.