5 semne Pielea ta este stresată--cum să te descurci cu ea

Nu trece o zi în care nu sunt a) să mă plâng că sunt stresat sau b) auzi de la prietenii mei despre stresul lor. Este doar (din păcate) o afecțiune standard a vieții americane.

Una dintre cele mai proaste părți ale acesteia, pe lângă faptul că te simți împrăștiat trecând prin lista ta de activități și nivelurile imense de cortizol care se desfășoară prin corpul tău? Stresul apare pe pielea ta. (Ugh.)

Deși o mulțime de oameni se confruntă cu acnee indusă de stres și, la un moment sau altul, s-au simțit atât de copleșiți încât chiar uite Frazzled, majoritatea nu se termină creându -și propriile mărci de frumusețe pentru a aborda problema. Dar asta a făcut Sarah Kugelman, fondatoarea și CEO -ul Skyn ​​Islanda.

„Am fost atât de uzat pentru că lucram de ore de zillion și nu mâncam lucrurile corecte”, spune Kugelman. „Mi -a încurcat sistemul imunitar și tot acest stres m -a făcut cu adevărat bolnav.„A fost evident dacă te -ai uitat la ea, spune ea.

„[Stresul] eliberează hormoni în fluxul sanguin și creează reacții diferite la piele.-

„Am avut acnee chistică, semne de îmbătrânire și mi -am pierdut strălucirea sănătoasă”, spune Kugelman. „Așa că am petrecut un an și jumătate studiind conexiunea dintre stres și piele și am constatat că, practic, atunci când treceți printr-un răspuns de luptă sau zbor, eliberează hormoni în fluxul de sânge și creează reacții diferite la piele.-

Chestia este, după cum subliniază ea, majoritatea oamenilor acordă atenție stresului doar atunci când sunt bolnavi. „Dar când ești sub presiune constantă, ceea ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău duce până la acel moment de defecțiune”, spune ea. „Când pielea ta este în afara echilibrului și nu se comportă așa cum o face în mod normal, de obicei înseamnă că ești stresat.-

Din fericire, există modalități de a căuta și de a împiedica stresul să ia un efect nu numai în mintea ta, ci și pe strălucirea ta sănătoasă. Și nu implică supraîncărcarea pe soluții topice de îngrijire a pielii. „Oamenii încep să folosească cât mai multe produse pentru a rezolva problema”, spune Kugelman. „Acest lucru vă poate agrava pielea. Cel mai bun lucru de făcut este să vă reduceți rutina și să începeți cu câteva elemente de bază, apoi introduceți încet un produs la un moment dat.„Atunci, desigur, este bine să te implici în orice metode de stresare pe care le preferi. Indiferent dacă adulmecă uleiuri esențiale calmante, practică meditația, folosind tehnici de respirație, sau boxează -l, fă tot ce poți pentru a rămâne răcoros (și, prin urmare, strălucitor).

Continuați să citiți semnele pentru a fi atent când pielea dvs. se simte stresată.

Iritare

Ați observat că atunci când sunteți super stresați, lucrurile minore te pot irita cu adevărat? Ei bine, același lucru este valabil și pentru pielea ta. „Când treci printr-un răspuns de luptă sau zbor, corpul tău eliberează uneori o histamină”, spune Kugelman. „Acest lucru este legat de un răspuns alergic, așa că s -ar putea să vedeți stupi, mâncărime și roșeață.„Ea observă că acest lucru poate duce în cele din urmă la afecțiuni ale pielii, cum ar fi rozaceea, ciroza și eczema. „Acestea sunt influențate de stres”, spune ea.

Acnee pentru adulți

Unul dintre cele mai grave sentimente este obținerea unei scurgeri după o zi cu stres ridicat, și apoi stresează chiar Mai mult Din cauza acelui oaspete neinvitat pe fața ta. „Hormonii și substanțele chimice care apar din cauza stresului fac ca pielea ta să acționeze diferit”, spune Kugelman. „Unii oameni care nu au izbucnit niciodată până acum se pot trezi cu cosuri. Reveni la acel dezechilibru în corpul tău.„De obicei, spune ea, acneea indusă de stres apare în jurul zonei gurii și bărbiei.

Îmbătrânire accelerată

Stresul intens nu te face doar simți De parcă te îmbătrânește. Cortizolul a fost legat științific de descompunerea colagenului și elastinei în pielea ta. „Când ești stresat, cortizolul îți perturbă ritmurile circadiene și îți descompune structura pielii”, spune Kugelman. „Un studiu a arătat că telomerele tale, celulele responsabile de îmbătrânire, se scurtează în timpul stresului, așa că produc riduri și fac pielea mai laxă.„Vestea bună: aceasta poate fi inversată pe măsură ce înveți să gestionezi momentele provocatoare.

Plictiseală

Din păcate, stresul face ca pielea ta să se slăbească în meseria sa (în timp ce te chinui să stai acolo). „Vindecarea pielii tale în perioade de stres începe să încetinească”, explică Kugelman. „Pielea ta nu se reînnoiește la fel de repede, așa cum face în mod normal-ceea ce duce la o somnolență a tenului tău.„Pentru a ajuta acest lucru, ea recomandă exfolierea regulată pentru a elimina celulele moarte ale pielii și a accelera cifra de afaceri a celulelor. Strălucirea ta se va întoarce în cel mai scurt timp.

Deshidratare

Un alt mod în care necazurile tale pot avea impact asupra strălucirii tale? Scurgeți acea plumpness sănătoasă de pe față. „Stresul poate afecta funcția de barieră a pielii tale”, spune Kugelman. „Stratul exterior al pielii tale te protejează de bacterii și de tot felul de lucruri care o pot pătrunde, dar lipsește atunci când cortizolul este ridicat.„Rezultatul este un ten plictisitor. Hrănirea pielii dvs. hrănind acizii grași omega poate ajuta la furnizarea de nutrienți esențiali și la restabilirea acestei străluciri de rouă. „De asemenea, încurajez oamenii să mănânce grăsimi sănătoase precum somonul, migdalele și avocado”, spune ea. Și, bineînțeles, rămâneți hidratat-practic nu puteți bea suficientă apă.

Alte modalități care v-ar putea ajuta strălucirea să includă aceste 10 modalități Stealth de a vă stresa la biroul dvs. sau de a învăța cea mai bună modalitate de a gestiona stresul pentru tipul dvs. de personalitate Myers-Briggs.