5 lucruri surprinzătoare pe care le -am învățat despre fitness de la cea mai inteligentă purtabilă încă

După ce îl utilizați un pic, funcția „Coach -ul de somn” vă recomandă atunci când ar trebui să fiți în pat pentru a dormi cu somnul de care aveți nevoie (pe baza încordarea zilei, a somnului trecut și când trebuie să vă treziți). Mi s -a părut aproape imposibil să urmez sfaturile, deoarece de multe ori mi -ar spune să petrec 10 ore în pat pentru a obține opt ore solide, ceea ce ar însemna că sfârșitul zilei mele de lucru ar trebui să fie practic la culcare.

2 ... și asta afectează în mare parte antrenamentele mele

În zilele în care am dormit foarte puțin și am avut un scor scăzut de recuperare, aș simți de multe ori că îl zdrobesc în timpul unui antrenament și apoi am văzut că scorul meu de tulpină nu este aproape la fel de mare pe cât am crezut că va fi. Deci, în esență, simțit De parcă am muncit din greu pentru că eram într -o stare lentă. Whoop te ține sincer.

3. Alcoolul se încurcă și cu starea mea de fitness

Ditto zile după ce am băut alcool înainte de culcare. Am putut vedea direct cum mi -a afectat scorul de somn și recuperare, iar apoi performanța mea de antrenament a supt în general. Uite, nu am decis să renunț la cocktail -uri pentru cardio; Doar spunând că e bine să știi.

4. Este foarte greu să cuantificăm efectele antrenamentului de forță

Adesea găsesc că oamenii nu simt că muncesc la fel de mult în timpul antrenamentului de forță, ceea ce înseamnă că poate fi mai greu să -i convingi de beneficii. O clasă de spin te lasă înnebunit de transpirație și gâfâit, de exemplu, într-un fel deadlifts-urile nu vor face niciodată, dar beneficiile construirii mușchilor sunt diverse și de lungă durată.

Aceasta este o problemă chiar și pentru un tracker sofisticat precum Whoop, care folosește datele despre frecvența cardiacă pentru a măsura încordarea, ceea ce înseamnă că am simțit că de multe ori mi -a subestimat „încordarea” când făceam antrenamente pe baza ridicării greutăților grele, spre deosebire de o alergare. Seitz spune că algoritmii vor continua să devină mai inteligenți, iar utilizatorii trebuie doar să știe să interpreteze numerele în loc să presupună întotdeauna o „tulpină” mai mare este întotdeauna indicativă pentru un antrenament mai bun.

5. Este posibil să proiectăm un puț de purtat

Sunt întotdeauna dezamăgit de toate defectele de design care vin cu purtabile, iar Whoop a fost primul pe care l -am purtat vreodată fără nici o supărare. Este moale și confortabil și este ușor să vă potriviți perfect la încheietura mâinii, astfel încât să nu alunece niciodată și nici nu trebuie să -l scoateți pentru a -l încărca (doar glisați un pachet de baterii deasupra pentru un pic). De asemenea, este total impermeabil.

În calitate de non-sportiv, este puțin probabil să fac vreodată peste statisticile mele Whoop pe termen lung, dar ideile pe care le-am obținut doar de la o scurtă întindere mă vor face cu siguranță mai conștient de modul în care somnul și recuperarea îmi afectează antrenamentele în viitor. Și Seitz spune că sunt în regulă cu asta. „Chiar și atunci când vorbim despre consumatorul general, acesta este ceva care este orientat pentru cineva care este atlet. Nu este același lucru cu un Fitbit sau orice alt purtabil sau tracker ”, spune el. „Vrem să ne asigurăm că oamenii care îl folosesc înțeleg cu adevărat ce le oferim.-

Uitați mișcarea; Aceste purtabile urmăresc mindfulness. Sau, dacă sunteți în căutarea stilului, încercați aceste trackere de fitness aprobate de designer.