5 sfaturi pentru a învăța să schiezi ca adult (și de ce ar trebui cu adevărat)

Întotdeauna am preferat activitățile active care nu necesită multă bătaie. Alergarea, necesitând o pereche de adidași și un drum deschis, de exemplu. Și voi lua push-up-uri și tracțiuni peste greutăți sau de a descoperi mașini în orice zi, motiv pentru care se implică de iarnă cu atât de multă pregătire, echipament și tehnică implicată (ca să nu mai vorbim de procesul de oțel mental pentru mine pentru frig)-nu m-a intriga cu adevărat. Până când am început să văd cât de mult distracţie Toată lumea pe care o știam că o aveau fără mine odată ce zăpada a început să cadă.

Așa că, în sezonul trecut, am sărit la șansa de a învăța, în trei zile de lecții în Aspen, CO, la Butterulk și Snowsmass, munți unde atingerea vârfului înseamnă a fi martor la o frumusețe care îți respiră respirația. (Aceasta ar putea să fie și altitudinea.)

Iată ce am descoperit: dacă ești un iubitor de fitness cu un sentiment de aventură și nu schiați sau snowboard, este posibil să lipsească.

Experiența oferă endorfine, ameliorarea stresului de a fi în natură și, odată ce începeți să vă dați seama, un sentiment serios de realizare. „Există doar un sentiment atât de incredibil de„ Oh, bunătatea mea! pot sa fac asta!"", Spune, managerul școlii de schi, Georgie Bremner, care a fost instructor de schi de 22 de ani. Bonus: învățarea unei noi abilități fizice la vârsta adultă este bună și pentru creierul tău.

Desigur, toate înfricoșătoare (căzând!) și intimidant (cum merg în aceste cizme?) părțile vin mai întâi.

Așa că am primit câteva sfaturi de experți de la Bremner pentru a vă ajuta să loviți pârtiile pentru prima dată în acest an ca un profesionist. Citiți mai departe pentru sfaturile ei de expert.

1. Alegeți muntele drept

Majoritatea stațiunilor de schi au un începător sau „iepuras”-în partea inferioară a muntelui, pe care va trebui să rămâneți o perioadă destul de timp la început. Dar anumite stațiuni, precum laptele de unt, sunt mai bune pentru începători, datorită terenului „blând” care include pante lungi și largi care se întind din vârful muntelui în jos, explică Bremner. Nu am înțeles de ce cineva i -a plăcut schiul până nu am putut să cobor de pe panta iepurasului și pe unul dintre acele trasee, unde am început să simt mișcare reală și să mă ocup de vederi.

Faceți câteva cercetări și căutați locuri cunoscute pentru terenuri ca asta pe o hartă a traseelor, ar însemna o mulțime de trasee lungi marcate „Verde” pentru începători. Bremner sugerează, de asemenea, să mergi pe un munte care nu este nebun aglomerat la început. „Nu vrei să ai acel sentiment de cineva care zumzăie de tine, care poate fi cu adevărat neconcertant”, explică ea. Este imposibil de evitat în totalitate, dar dacă puteți merge într -o zi liberă pentru prima dată, vă va ajuta.

2. Obțineți îndrumări cu privire la echipament

Schiul necesită o mulțime de (scumpe) chestie, Dar cel mai bun pariu este să împrumutați de la prieteni și să închiriați ceea ce nu aveți prima dată, ca nu cumva să decideți că nu este pentru dvs. Bremner sugerează să vă îndreptați spre magazinul de schi de la munte sau un magazin de specialitate dacă există unul lângă dvs. pentru a vorbi cu un expert despre ceea ce aveți nevoie cu adevărat, pe baza locului în care mergeți.

Poate doriți să obțineți unele straturi de bază, de exemplu. Pe coasta de est, va trebui adesea să vă pregătiți pentru înghețarea timpului, în timp ce ieși la vest, m -am trezit să vărs straturi în mod constant pentru că transpiram la soare. Un sfat mare: „Nu ar trebui să purtați bumbac lângă pielea voastră când vă aflați în munți, deoarece vă poate face foarte rece”, spune Bremner (optează pentru ceva mai mult mai mult transpirație și uscare rapidă), și Șosetele lungi și calde sunt o necesitate.

Închirierea (mai degrabă decât să cumpere) cizmele și schiurile (sau snowboard -ul) va veni cu un bonus: vor putea să vă ofere echipament special pentru un începător, ceea ce va face mai ușor să înveți.

3. Luați o lecție (și nu doar de la prietenul dvs. obsedat de schi)

„Dacă provocarea este prea mare prea devreme, atunci când poți să te duci cu adevărat la sport”, spune Bremner. Cum ar fi, când prietenul tău schior de -a lungul vieții spune: „Vei fi bine!„Și continuă să te ducă pe o pantă care pare îngrozitoare.

Când am început pentru prima dată, mă luptam cu cele mai simple lucruri din toate timpurile (cum ar fi cum să -mi strâng piciorul într -un schi) și niciodată nu m -aș fi simțit confortabil fără un pacient, încurajând instructorul care să -mi arate versanții. Lecțiile nu sunt ieftine, desigur, dar lecțiile de grup sunt mai accesibile și există o camaraderie drăguță în a avea alții în jurul tău la același nivel.

4. Dacă nu puteți lua o lecție, aflați mai întâi aceste lucruri

Dacă săriți o lecție din orice motiv, vă recomand să vă arătați un prieten cum să faceți aceste lucruri specifice pe teren plat și/sau panta iepurașului înainte de a încerca orice alergări reale: poziție adecvată (pe schiuri, de exemplu, dvs. Înclinați-vă ușor greutatea înainte, ceea ce se poate simți contra-intuitiv), cum să porniți și să opriți ascensorul, cum să vă întoarceți (sau vă veți împiedica pe munte la viteză maximă) și, desigur, cum să vă opriți ( cel mai important!).

5. Dă -i trei zile

Uite, am spus că am fost surprins de cât de mult mi -a plăcut, dar prima zi a fost destul de frustrantă. Bremner o numește „distracție” și spune că o singură încercare nu este suficient timp pentru a lua o decizie cu privire la faptul că ești sau nu o persoană sportivă de iarnă. „Toată lumea trebuie să se angajeze cu asta timp de trei zile”, spune ea. „După acele trei zile, veți putea judeca dacă vă place sau nu.-

Amintiți-vă doar: în timp ce cei de 5 ani care zboară pe lângă, s-ar putea să vă facă să vă simțiți ca un mormânt, ei nu ajung să participe la distracția de schi après, de asemenea, Hot Toddies de către foc-ceea ce este practic cea mai bună parte.

Alte activități active aventuroase pe care le -ați putea lua: Ce zici de bouldering la o sală de escaladă? Sau această mișcare de antrenament super grea pe care nu ați încercat -o niciodată?