De ce este atât de obișnuit ca fitnessul să preia identitățile noastre?

Fiind obsedat de hobby-ul nostru de fitness la alegere nu trebuie să fie un lucru rău în fapt, ne poate motiva să petrecem mai mult timp fiind activ și să ne ajute să dezvoltăm comunități și relații semnificative cu ceilalți care sunt în mod similar obsedați. Dar supraidentificarea cu fitness în detrimentul altor identități, interese și roluri poate fi dotat cu riscuri atât pentru sănătatea noastră mentală, cât și pentru cea fizică.

De ce iubitorii de fitness sunt predispuși la excesiv de identificare

Având în vedere cât de mult-scop sunt majoritatea rutinelor noastre de fitness, este logic că mulți dintre noi devenim investiți sau de asemenea le-a investit. Nu numai că fitnessul poate fi o sursă de distracție și plăcere (și endorfini!), dar ne poate îmbunătăți sănătatea, poate stimula încrederea în sine și poate reduce anxietatea, spune Patricia Lally, doctorat, psiholog sportiv și profesor la Lock Haven University.

Îmbrățișarea acestui tip de hobby ne face să ne simțim bine cu noi înșine pentru a face alegeri sănătoase, mai ales într -o cultură care laudă fitnessul fizic.

Rutinele noastre de antrenament pot deveni, de asemenea, o parte integrantă a vieții noastre sociale: este celebru dificil pentru adulți să -și facă noi prieteni în afara muncii, iar grupuri de alergare, cursuri de exerciții și abonamente la sală pot umple golul și pot deveni răspunsul la întrebare, „ Ce faci ca sa te distrezi?"

Industria de fitness este concepută pentru a construi acest sentiment de coeziune socială, deoarece cu cât ne identificăm mai mult cu rutina noastră de fitness, cu atât mai mult timp și bani este probabil să cheltuim pe ea, spune Brian Cook, doctorat, un cercetător care a studiat identitatea de exerciții fizice și dependență. (Gândiți -vă la câte studiouri de fitness și mărci folosesc un limbaj precum „Fit Fam” sau „Trib” în marketingul lor.) Uneori, ca și în cazul lui Clor, acest aspect social al fitnessului poate crea presiune pentru a efectua mai bine și mai mult timp petrecut în exerciții fizice și mai puțin timp dezvoltând alte interese și identități.

Pericolele de a face fitness identitatea ta

Se presupune că identitățile noastre sunt multidimensionale, compuse din multe roluri care ies la suprafață în momentele adecvate, spune dr. Lally. „Dar când ne identificăm excesiv cu un singur rol”, spune ea, „ne uităm la toate celelalte roluri prin lentila rolului primar. Deci, atunci când suntem la serviciu, încă ne gândim să alergăm sau nu putem merge să ne uităm la activitatea copilului nostru, deoarece trebuie să fugim."

Când o obsesie de fitness începe să preia cine suntem, riscăm să pierdem investițiile în numeroasele alte roluri care ne completează viața, ceea ce ar putea duce la relații slăbite, alunecând în urmă la serviciu sau la școală și să lipsesc Alte activități de care ne -am bucurat, spune dr. Lally. Și identificând în primul rând ca „alergător” sau „biciclist” sau „drumeț”, solicităm implicit fitness -ul pentru a îndeplini toate nevoile noastre, lucru pe care nu va putea să -l facă niciodată, spune dr. bucătar.

Clor spune că, după ce s -a distanțat de identitatea de „alergător”, a simțit că are un „transplant de personalitate”, spune ea. S -a observat că a devenit mai puțin înălțată și mai distractivă, mai apreciată și mai interesată de viața altora.

Supraidentificarea cu fitness poate duce, de asemenea, la exerciții fizice, spune Dr. Lally. Acest lucru vine cu o serie de riscuri, inclusiv suprasolicitare și vătămare și simptome de retragere, cum ar fi să ne simțim iritabili, anxioși sau neliniștiți atunci când nu putem rezolva.

Și atât cât nu vrem să ne imaginăm că nu putem participa la activitatea noastră preferată, din păcate, o vătămare, o boală sau o altă circumstanță ne-ar putea împiedica să facem exerciții fizice pe termen scurt sau lung, în orice moment Valoarea noastră de sine este un joc periculos. „Despre ce vorbim cu adevărat este valoarea noastră”, spune Trent Petrie, doctorat, psiholog sportiv și profesor la Universitatea din Texasul de Nord. „Merită ca o persoană definită exclusiv prin capacitatea mea de a mă angaja în această identitate?"

Cum să vă asigurați că obsesia de fitness este una sănătoasă

Pentru a fi clar, Clor încă se numește „alergător”-după toate, „persoana care aleargă” nu se rostogolește exact de pe limbă. În plus, ea consideră că este important să-i arătăm mii de adepți de Instagram că sindromul impostor nu ar trebui să-i împiedice să se numească „alergător” dacă se execută într-adevăr, fără cât de departe sau rapid.

Dar, chiar dacă și -a construit o viață în jurul alergării, simte că, dacă ar trebui să se oprească, ar fi fundamental în regulă, spune ea. „Aceasta este întotdeauna o întrebare pe care îmi place să o pun ca un check -in mental."

DR. Cook este de acord că întrebarea dacă vă puteți opri sau nu, sau cel puțin luați o pauză de la regimul dvs. de fitness, este de ajutor pentru a determina dacă sunteți prea investit. Când pleci în vacanță, simți că trebuie să găsești o sală de sport sau să faci jack -uri în camera de hotel? Dacă vă aflați că încercați să vă încadrați în antrenamente în detrimentul altor priorități, fie că este odihna, familia, munca sau îngrijirea de sine, de ce simțiți nevoia să faceți acest lucru, sugerează dr. bucătar.

Pentru Clor, crearea unei relații mai sănătoase cu alergarea a însemnat să recunoască faptul că sportul nu era cine era și își face timp să-și dea seama ce a definit-o în centrul ei. „Am început să mă gândesc la toate calitățile bune pe care le aduc la alergarea mea”, spune ea, ca etica muncii și inteligența ei. „După ce începeți să vă evaluați pentru aceste lucruri, nu contează care este timpul pe ceas."